Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

Lo yoga è la pratica del corpo e della mente che conferisce un tesoro di buona salute e vita felice. Ci sono molti che confondono lo yoga con la religione, o una pratica riservata per le donne e quelle flessibili solo mentre altri pensano che lo yoga sia solo di eseguire posizioni complesse. Ma in realtà, la pratica dello yoga è per uno e tutti e tutti indipendentemente dalla loro età, sesso, credo o tipo. Se sei un principiante o qualcuno alla ricerca di semplici pose yoga, provate queste straordinarie ed efficaci e efficaci facili la serie di yoga per iniziare.
Un Asana è una postura del corpo, originariamente una posa seduta per la meditazione , [1] e in seguito in Hatha Yoga e yoga moderno, aggiungendo reclinabile, in piedi, invertito, torsionismo e bilanciamento posa ai sedili di meditazione. Il V secolo aC Yoga Sutra di Patanjali definisce "Asana" come "da sedere in una posizione che è costante ma rilassata". [1] Patanjali menziona la capacità di sedersi per periodi prolungati come uno degli otto membra del suo sistema. [2] Asanas sono anche chiamate pose yoga o posture yoga in inglese.
Asanas è stato affermato di fornire sia benefici spirituali che fisici nei testi medievali Hatha Yoga. Più recentemente, sono stati rivendicati per migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio; ridurre lo stress e le condizioni correlate ad esso; e in particolare per alleviare alcune malattie come asma e diabete.
Asanas lavora in diversi modi da esercizi fisici convenzionali, secondo Satyananda Saraswati "Posizionando il corpo fisico in posizioni che coltivano consapevolezza, relax e concentrazione.
Fisicamente, la pratica degli Asanas è stata rivendicata per migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio; per alleviare lo stress e l'ansia e di ridurre i sintomi del mal di schiena. [3] [4] Sono stati fatti affermazioni sugli effetti benefici Su condizioni specifiche come asma, malattia polmonare ostruttiva cronica, [3] [4] e diabete. Vi sono prove che la pratica degli asana migliora i risultati della nascita e la salute fisica e la qualità delle misure di vita negli anziani e riducono i disturbi del sonno e l'ipertensione. Iyengar Yoga è efficace almeno a breve termine per il dolore al collo che per il mal di schiena.
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