Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

โยคะเป็นการฝึกฝนของร่างกายและจิตใจที่มอบสมบัติของสุขภาพที่ดีและมีชีวิตที่มีความสุข มีหลายคนที่สับสนกับโยคะกับศาสนาหรือการปฏิบัติที่สงวนไว้สำหรับผู้หญิงและคนที่มีความยืดหยุ่นเท่านั้นในขณะที่คนอื่นคิดว่าโยคะเป็นเพียงการแสดงตำแหน่งที่ซับซ้อนเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงการฝึกโยคะสำหรับหนึ่งและทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศความเชื่อหรือประเภทของพวกเขา หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นหรือใครบางคนในการมองหา Poses Easy Yoga Poses ลองใช้ชุด Asana Asana ที่น่าตื่นตาตื่นใจและมีประสิทธิภาพในการเริ่มต้นด้วย
อาสนะเป็นท่าทางร่างกายเดิมเป็นท่านั่งสำหรับการทำสมาธิ , [1] และต่อมาในการโยคะ HATHA และโยคะที่ทันสมัยเพิ่มเอนกายยืนคว่ำบิดและสร้างสมดุลให้กับที่นั่งการทำสมาธิ ศตวรรษที่ 5 BC Yoga Sutras ของ Patanjali กำหนด "อาสนะ" ว่า "จะนั่งในตำแหน่งที่มั่นคง แต่ผ่อนคลาย" [1] Patanjali กล่าวถึงความสามารถในการนั่งเป็นระยะเวลานานเป็นหนึ่งในแปดแขนขาของระบบของเขา [2] Asanas เรียกว่าท่าโยคะหรือท่าโยคะในภาษาอังกฤษ
Asanas อ้างว่าให้ผลประโยชน์ทางจิตวิญญาณและทางกายภาพในตำรา Hatha Yoga ยุคกลาง เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้รับการอ้างสิทธิ์ในการปรับปรุงความยืดหยุ่นความแข็งแรงและความสมดุล เพื่อลดความเครียดและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับมัน และโดยเฉพาะเพื่อบรรเทาโรคบางอย่างเช่นโรคหอบหืดและโรคเบาหวาน
อาสนะทำงานในรูปแบบต่าง ๆ จากการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมตาม Satyananda Saraswati "การวางร่างกายในตำแหน่งที่ปลูกฝังการรับรู้ผ่อนคลายและความเข้มข้นฟรี
ร่างกายการปฏิบัติของ Asanas ได้รับการอ้างสิทธิ์ในการปรับปรุงความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งและความสมดุลเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลและเพื่อลดอาการปวดหลังส่วนล่าง [3] [4] การเรียกร้องได้เกิดขึ้นเกี่ยวกับผลประโยชน์ ในเงื่อนไขที่เฉพาะเจาะจงเช่นโรคหอบหืดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง [3] [4] และโรคเบาหวานมีหลักฐานว่าการปฏิบัติของ Asanas ช่วยเพิ่มผลลัพธ์การเกิดและสุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตในผู้สูงอายุและลดการรบกวนการนอนหลับและความดันโลหิตสูง Iyengar Yoga มีประสิทธิภาพอย่างน้อยในระยะสั้นสำหรับอาการปวดคอทั้งคอและปวดหลังต่ำ
YOGA ตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นวันของคุณในการจดบันทึกพอดีและมันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและ reg มากขึ้น ain สมดุลร่างกายจิตใจ นี่คือคู่มือเริ่มต้นของ Asanas 10 ผู้เชี่ยวชาญที่แนะนำ
คุณรู้สึกเซื่องซึมและเหนื่อยล้าโดยไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์หรือไม่? กิจวัตรโยคะ 10 นาทีต่อวันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและช่วยให้คุณฟื้นความสมดุลของร่างกายจิตใจ
ดาวน์โหลดห้องสมุดโยคะท่าโยคะที่กว้างขวางของเราพร้อมคอลเลกชันที่กว้างขวางของทุกสิ่งตั้งแต่ขั้นพื้นฐานจนถึงท่าทางขั้นสูงนั่งและ โพสท่ายืนบิดความท้าทายโพสท่าและเทคนิค Bandha
โพสท่าประเภท
โยคะโพสท่าโพสต์ตามประเภทจาก ARM Balances ไปยัง Backbends, Inversions, Twists และอื่น ๆ นอกจากนี้ค้นหาลำดับและคำแนะนำในการทำแบบทีละขั้นตอนสำหรับการฝึกฝนของคุณ
โพสท่าโดยกายวิภาคศาสตร์
ค้นหาโยคะโพสท่าสำหรับส่วนที่เฉพาะเจาะจงของร่างกายของคุณจากหลังส่วนล่างของคุณกลับไปยัง hamstrings ของคุณและอื่น ๆ . บวกลำดับและคำแนะนำในการทำตามขั้นตอนเพื่อเพิ่มการฝึกฝนของคุณ
โพสท่าโดยผลประโยชน์
สำรวจโยคะโพสท่าเพื่อบรรเทาสิ่งที่คุณ - จากความวิตกกังวลต่ออาการปวดหัว, นอนไม่หลับและอื่น ๆ นอกจากนี้ค้นหาลำดับและคำสั่ง pose ทีละขั้นตอนเพื่อเพิ่มการฝึกฝนของคุณ
รายชื่อโยคะโพสท่า: A-Z Asana Guide
ต้องการคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับท่าโยคะ? เรียกดูรายการตามตัวอักษรนี้สำหรับผลประโยชน์ก่อให้เกิดข้อมูลวิธีการและข้อห้าม ไดเรกทอรี Go-to ของคุณสำหรับทุกสิ่ง Asana
YogaPedia
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น: 10 โพสต์พื้นฐาน (Asanas) เพื่อให้คุณเริ่มต้นใช้งานในแอพนี้
ต่อไปนี้เป็น Yoga Asanas พื้นฐาน ที่สามารถช่วยคุณเริ่มต้นใช้งานแอพนี้ได้ที่จะรู้เกี่ยวกับ Asanas ที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมสำรวจแอปพลิเคชันของเรา 2,100 Asanas - โยคะที่สมบูรณ์แบบโพสท่าที่นี่
ถ้าคุณชอบ แอปพลิเคชั่นนี้โปรดพิจารณาจากการทบทวนเชิงบวกและ / หรือการให้คะแนนสำหรับมันในร้านค้า
อย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นคำแนะนำคำแนะนำและอื่น ๆ ผ่าน KzApps88@gmail.com