7 Minute Abs Workout

Pang-araw-araw 7 minuto ab workouts
malakas na abdominal abs ay ang iyong lihim na sandata. Hindi lamang ito gumagawa ng pakiramdam mo mabuti at tumingin mabuti ngunit ito ay nagiging isang multiplier ng pagganap sa lahat ng iyong ginagawa.
Ito sa Home AB ehersisyo ay madaling gawin at hindi nangangailangan ng dagdag na kagamitan.
Kung mayroon kang dagdag na oras, gawin ang circuit 2-3 beses para sa pinakamainam na paglago ng AB.
Dahil ang abs ay ginagamit upang ilipat ang kapangyarihan mula sa mas mababang katawan hanggang sa itaas na katawan at vice versa, isang malakas na tiyan Ang pader ay nagbibigay-daan ito upang mangyari sa minimum na halaga ng pagkawala.
i-target ang iyong abs at core muscles
isang killer combo ng core strengthening moves & cardio, ang circuit na ito ay dinisenyo upang pag-atake hindi lamang ang iyong abs at obliques, ngunit din ang mga kalamnan sa iyong likod, pelvic floor, at kahit na ang iyong mga balikat.
Kung gusto mong malakas, sexy abs, hindi mo kailangang gumastos ng buong araw sa kanila.
Ang abs ehersisyo ay tumatagal ng pitong minuto at maaaring gawin sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Maaari itong mapabuti ang iyong kalusugan at bawasan ang taba ng katawan ayon sa agham.
Paano gawin ang mga pagsasanay sa 7 minuto AB ehersisyo?
Simple, huwag magmadali: mabagal, kinokontrol na paggalaw tiyakin ang iyong mga pangunahing kalamnan ang trabaho, hindi gravity o momentum.
Gusto ko ng anim na pack!
ang pangunahing dahilan kung bakit wala kang anim na pack dahil mayroon kang masyadong maraming taba na sumasaklaw sa iyong mga kalamnan sa tiyan.
Kumuha ng mapupuksa ang taba at ikaw ay malapit sa iyong layunin, kung hindi doon.
Ang mga 7 minutong ab workout ba ay talagang gumagana?
ang ab workouts Sa app na ito ay nagsasangkot ng isang serye ng AB pagsasanay na hindi nangangailangan ng anumang kagamitan, gumanap sa tungkol sa 80% intensity.
Ang mga abs routine ay mahusay na ehersisyo at makakatulong sa iyo na makakuha ng isang patag na tiyan kung manatili ka sa plano.
nangangahulugan, araw-araw na 7 minuto ng ehersisyo.
Mga Tampok:
- Mga Rekord Awtomatikong Pagsasanay sa Pagsasanay - Lumikha ng Iyong Sariling Mga Workout
- Maramihang Mga Plano sa Pag-eehersisyo Angkop para sa mga nagsisimula at intermediate
- Ang 30 pinakamahusay na pagsasanay para sa isang flat tiyan
hindi lamang ang aming 7 minutong ab flat Belly ehersisyo sobrang epektibo, ito ay sobrang simple din. Ito ay isang flat belly workout, na angkop para sa mga nagsisimula at intermediate.
Malalampasan ang iyong mga layunin sa fitness sa pamamagitan ng pagsunod sa 7 minutong ab workout na ibahin ang iyong katawan. I-download na ngayon!