7 Minute Abs Workout

Daily 7 دقيقة AB التدريبات
ABS قوية ABS هو سلاحك السري. ليس فقط يجعلك تشعر أنك بحالة جيدة وتبدو جيدة ولكن يصبح مضاعف الأداء في كل ما تفعله.
هذا في المنزل التدريبات AB من السهل القيام به ولا يتطلب أي معدات إضافية.
إذا كان لديك وقت إضافي، فقم بالدائرة 2-3 مرات لنمو الأمثل AB.
لأن ABS تستخدم لنقل الطاقة من الجسم السفلي إلى الجزء العلوي من الجسم والعكس بالعكس، وهو بطن قوي يتيح الحائط أن يحدث هذا مع الحد الأدنى من القيمة الخسارة.
استهدفت القيمة المطلقة والعضلات الأساسية الخاصة بك
التحرير والسرد القاتل من التعزيز الأساسية التحركات والقلب، هذه الدائرة المصممة لمهاجمة ليس فقط القيمة المطلقة الخاصة بك وميليك، ولكن أيضا العضلات في حياتك الخلفي، أرضية الحوض، وحتى كتفيك.
إذا كنت تريد ABS قوية ومثيرة، فلن تضطر إلى إنفاق كل يوم عليها.
التدريبات ABS تأخذ سبع دقائق فقط ويمكن القيام بها في الراحة من منزلك. يمكن أن تحسن صحتك وتقليل الدهون في الجسم وفقا للعلوم.
كيفية القيام بالتمارين في الدقائق 7 أم التدريبات AB؟
بسيطة، لا تتعجل: حركات بطيئة، تضمن أن عضلاتك الأساسية تفعل العمل، وليس الجاذبية أو الزخم.
أريد ستة عبوات!
السبب الرئيسي وراء عدم وجود حزمة ستة ربما يكون لديك الكثير من الدهون تغطي عضلات البطن الخاصة بك.
تخلص من الدهون وأنت قريب من هدفك، إن لم يكن هناك بالفعل.
هل هذه التدريبات 7 دقائق تعمل حقا؟
ab التدريبات في هذا التطبيق ينطوي على سلسلة من تمارين AB التي لا تتطلب أي معدات، يتم تنفيذها في حوالي 80٪ كثافة.
هذه الروتينات ABS هي تدريبات رائعة وسوف تساعدك على الحصول على معدة مسطحة إذا بقيت في الخطة.
ما يعني كل يوم 7 دقائق من التمرينات.
الميزات:
السجلات التقدم المحرز تلقائيا
- إنشاء التدريبات الخاصة بك
- خطط تمرين متعددة مناسبة للمبتدئين والوسيط
- أفضل 30 تمارين لبنان مسطح
ليس فقط 7 دقائق Ab Flat تجريب البطن فعالة فائقة، فهو بسيط للغاية. إنه تجريب بطن مسطح، ومناسب للمبتدئين والوسيط.
تجاوز أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك باتباع هذا التدريبات 7 دقيقة AB التي ستحول جسمك. تحميل الآن!