The Low-FODMAP's Diet Plan

คำอธิบายของ The Low-FODMAP's Diet Plan

Fodmap ย่อมาจาก oligosaccharides หมัก, disaccharides, monosaccharides และ polyols ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตโซ่สั้นและแอลกอฮอล์น้ำตาลที่ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดีส่งผลให้ปวดท้องและท้องอืด
fodmaps เกิดขึ้นในอาหารบางอย่างตามธรรมชาติหรือเป็นสารเติมแต่ง br> ถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้จำนวนมากคุณอาจมีอาการและสัญญาณเช่น:
* แก๊ส
* ความเจ็บปวด
* ท้องอืด
* อาการปวดท้อง
* อาการปวดท้อง
* ท้องร่วง
อาหารนี้ตัดอาหารทั่วไปหลายชนิดที่อาจมีอาหาร Fodmap สูง พวกเขาถูกกำจัดหรือ จำกัด อย่างรุนแรงเป็นเวลา 3-8 สัปดาห์จากนั้นค่อยๆแนะนำให้เข้ากับอาหาร Fodmap ต่ำเพื่อดูว่าพวกเขาทำให้เกิดอาการ (กำจัดอาหาร) มันไม่ได้หมายถึงการแก้ปัญหาถาวรเพราะมีข้อ จำกัด มาก แต่อาจทำงานได้ดีพอที่จะได้รับการรักษาสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร (GI)
แผนอาหารประเภทนี้มักใช้เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร อาการจากเงื่อนไขที่แตกต่างกันรวมถึงอาการลำไส้แปรปรวน (IBS), ลำไส้ใหญ่ลำไส้ใหญ่ลำไส้ใหญ่มหาสมุทร (Sibo) และความผิดปกติของ GI ที่ใช้งานได้อื่น ๆ
br> - วิธีเริ่มต้น
- อาหารที่จะกินและหลีกเลี่ยงเมนูอาหารมื้อ (อาหารเช้ากลางวันและเย็น)
- เครื่องคิดเลข BMI (Underweight, Normal & Overweight)
- แคลอรีเครื่องคิดเลข ( ลิงค์ไปยังเว็บไซต์เครื่องคิดเลข)
- เครื่องคิดเลขมาโคร (เว็บไซต์ลิงค์ไปยังเครื่องคิดเลข)
- ข้อมูลแอป (นโยบายความเป็นส่วนตัว / การปฏิเสธความรับผิด / เพิ่มเติม)
ข้อเสนอแนะ:
หากคุณมีคุณสมบัติที่แนะนำหรือ การปรับปรุงโปรดแสดงความคิดเห็น ในกรณีที่บางสิ่งบางอย่างไม่ทำงานอย่างถูกต้องโปรดแจ้งให้เราทราบ เมื่อโพสต์คะแนนต่ำโปรดอธิบายสิ่งที่ผิดที่จะให้ความเป็นไปได้ในการแก้ไขปัญหานั้น
ดาวน์โหลดฟรีตอนนี้ :) ขอบคุณ!