ค้นพบแนวคิดพื้นฐานของการทำสมาธิในเพียงเจ็ดเซสชันผ่อนคลายจากนั้นคุณสามารถเลือกทำสมาธิทุกวันหรือขึ้นอยู่กับจังหวะที่เหมาะกับคุณที่สุดด้วยการเข้าถึงการทำสมาธิไกด์ใหม่หลายร้อยครั้งไม่ว่าคุณจะกระตือรือร้นที่จะผ่อนคลายลดความเครียดนอนหลับดีขึ้นปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและความสมดุลในชีวิตลดความวิตกกังวลหรือมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายการหายใจ
ใน Namatata คุณจะพบกับการทำสมาธิแบบนำทางในอุดมคติ สำหรับคุณ
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถเข้าถึงได้
•หน้าส่วนบุคคลเพื่อติดตามความคืบหน้าส่วนตัวของคุณและเพื่อนที่คุณสนับสนุนให้ทำสมาธิ
•ความเป็นไปได้ในการดาวน์โหลดใหม่ การทำสมาธิและการผ่อนคลายสำหรับการใช้งานแบบออฟไลน์
•เรื่องราวการนอนหลับและเสียงผ่อนคลายพร้อมการตั้งเวลาเพื่อให้บริการช่วยนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่หรือช่วยให้เด็กนอนหลับได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น
•เทคนิคการทำสมาธิเพื่อรวมในชีวิตประจำวัน ความรู้สึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของการประชุมที่สงบหรือคลาสสิกเพื่อนั่งสมาธิในความเงียบ
•การออกกำลังกายจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อช่วยให้คุณอพยพความเครียดและ 39; ความวิตกกังวลและเพื่อพัฒนาอารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดีเช่นความกตัญญูและความสมดุล
ผสมผสานเสียงดนตรีที่ผ่อนคลายหรือเสียงที่ผ่อนคลายเข้ากับวิญญาณในการเดินทางครั้งใหม่ของเขาเพื่อการพักผ่อนและความเป็นอยู่ที่ดี
•การออกกำลังกายหายใจผ่อนคลายที่จะทำในตอนเช้า ของความสงบสติปัญญา
ข้อดีของการทำสมาธิคืออะไร
วันนี้ต้องเผชิญกับภาระความเครียดที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องแนวคิดของการมีสติเพื่อส่งเสริมความสุขและความสงบในชีวิตของเรากำลังเฟื่องฟูแรงบันดาลใจจากโปรแกรม MBSR และ MBCT พลังของช่วงเวลาปัจจุบันช่วยให้คุณจัดการได้ดีขึ้น:
- ความเครียด
- ความวิตกกังวล
- social phobia
- ภาวะซึมเศร้า
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
การศึกษาหลายครั้งได้เปิดเผยว่าเมื่อผู้ชายและผู้หญิงใช้เวลาในการนั่งสมาธิทุกวันที่บ้านในสตูดิโอในช่วงกลางของธรรมชาติ เซสชั่นที่รวดเร็วระดับความเครียดลดลงและความรู้สึกของความสุขที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกสงบเพิ่มขึ้น
การทำสมาธิทุกวัน - ไม่ว่าจะเป็นเซสชั่นที่รวดเร็วพร้อมนาฬิกาจับเวลาในตอนเช้าหรือการออกกำลังกายหายใจในตอนเย็น - ช่วยให้คุณผ่อนคลายและอยู่เซนในสถานการณ์ที่เครียดรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองสร้างความสมดุลที่ดีขึ้นในชีวิตของคุณเพิ่มความมีสติปัญญาของคุณและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและต่อสู้กับความวิตกกังวลโดยไม่จำเป็นต้องมีสตูดิโอมันเป็นความสุขที่ไม่ผิดพลาดของคุณ!
แบบฝึกหัดการทำสมาธิเหล่านี้ - บางอย่างได้รับแรงบันดาลใจจากทฤษฎีการสะกดจิต - จะช่วยให้ผู้ชายและผู้หญิงเผชิญกับสถานการณ์ของสถานการณ์ความวิตกกังวลอย่างมาก เพิ่มคลื่นแห่งความสุขที่มาพร้อมกับความรู้สึกในแง่บวกไม่จำเป็นต้องใช้โชคลาภในการเข้าถึงสตูดิโอที่มีราคาแพงเพราะคุณจะได้รับประโยชน์จากข้อได้เปรียบทั้งหมดนี้ด้วย Namatata!
ด้วยเสียงนางฟ้าของผู้เชี่ยวชาญการทำสมาธิและเสียงผ่อนคลาย สถานะของความสงบที่จะช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นและผ่อนคลายเรื่องราวบางเรื่องของการหายใจหรือ#39; ความช่วยเหลือในการนอนหลับจะเพียงพอที่จะปรับปรุงการนอนหลับ
Mise à jour technologique
9Apps 4.9
