わずか7つのなだめるようなセッションで、瞑想の基本的な概念を発見してください。数百の新しいガイド付き瞑想へのアクセスのおかげで、毎日の瞑想を選択できます。リラックスしたり、ストレスを軽減したり、睡眠を改善したり、幸福と生活のバランスを改善したり、不安を軽減したり、呼吸エクササイズに集中したりすることを切望しています。あなたのために。
アクセスできるものは次のとおりです。
•あなたの個人的な進歩と瞑想を奨励する友人のそれに続くパーソナライズされたページ。
•新しいダウンロードの可能性オフラインで使用するための瞑想とリラクゼーションセッション。
•大人に最適な睡眠ヘルプを提供したり、子どもたちがより速く簡単な方法で眠るのを助けるために、タイマー設定で睡眠ストーリーとなだめるような音。
•日常生活、特にリラクゼーション音の瞑想技術が沈黙の中で瞑想するための穏やかなまたは古典的なセッションのより深い感覚。なだめるような声を統合し、音楽やなだめるような音を統合して、リラクゼーションと幸福への新しい旅で精神に同行しています。
意識的な落ち着きの。
瞑想の利点は何ですか？
今日、ストレス負荷の絶え間ない増加に直面しています。MBSRおよびMBCTプログラムに触発された現在の瞬間の力により、より良い管理が可能になります：
- ストレス
- 不安
- ソーシャル恐怖症
うつ病
- 睡眠障害
いくつかの研究により、男性と女性が自宅で、自然の真ん中にある自宅で毎日瞑想するために時間をかけるとき、時限であっても明らかになりました速いセッション、ストレスのレベルが低下し、リラックスして穏やかに感じるのに役立つ幸福感。
毎日の瞑想 - 朝のストップウォッチとのクイックセッションであろうと、夕方に呼吸するエクササイズ - ストレスの多い状況でリラックスして禅を維持し、自分自身について気分が良くなり、あなたの人生のより良いバランスを作り、意識的な積極性を高め、スタジオを必要とせずに眠り、不安と戦うのに役立ちます。それはあなたの不可fallな幸福です！意識的な陽性に伴う幸福の波を増やします。高価なスタジオにアクセスするために大金を費やす必要はありません。ナマタタでのこれらすべての利点から利益を得ることができるので、私たちの瞑想の専門家となだめるような音の天使の声のおかげで、あなたは新しいものに夢中になりますあなたがより簡単に呼吸し、リラックスすることを可能にする穏やかな状態。呼吸または＃39;睡眠の助けのいくつかの物語は、睡眠を改善するのに十分です。
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