3SRB และแบบฝึกหัดการกลั่น 6 เป็นเทคนิคโบราณของการหายใจที่ทำให้จิตใจสงบและนำสุขภาพร่างกายอารมณ์และจิตใจทั้งหมดในระบบสมองของร่างกายของเรา
มันได้รับการสังเกตว่าเร็วกว่าที่จะได้รับการฝึกฝนจังหวะ 3SRB และแบบฝึกหัดปัญหาที่มักจะทำให้เกิดภัยพิบัติคนส่วนใหญ่ตลอดชีวิตนั้นลดน้อยลงอย่างมาก