3Asks

คำอธิบายของ 3Asks

จากจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจแอป 3asks จะช่วยให้คุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล (เช่น: ความวิตกกังวลทางสังคม, agoraphobia, ความผิดปกติของความตื่นตระหนก) ถึง 3 คำถามกลาง: เมื่อไหร่? อะไร? และทำไม? คำถามดังกล่าวส่งเสริมการสนทนาระหว่างคุณกับความเชื่อ / ความคิดของคุณที่ทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบที่คุณเผชิญ
เมื่อไหร่? - คำถามแรกนี้ควรได้รับคำตอบโดยการอธิบายสถานการณ์ที่คุณประสบกับความรู้สึกเชิงลบ
อะไรคืออะไร? คำถามที่สองนี้ควรได้รับคำตอบด้วยความรู้สึกด้านลบและความรู้สึกทางกายภาพที่มีประสบการณ์ในช่วงตอนนี้และการกระทำในนั้น
ทำไม? - คำถามสุดท้ายนี้ช่วยให้คุณตรวจสอบ ความคิดและความเชื่อที่ก่อให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ดีเหล่านี้เช่นเดียวกับการอนุญาตให้คุณสนทนากับความเชื่อเหล่านี้เพื่อค้นหาการตีความที่ไม่ถูกต้องของความเป็นจริงที่มาจากพวกเขา
################ - ความสนใจ: แอพนี้ไม่ได้แทนที่การรักษาด้วยแพทย์และนักจิตวิทยา จุดประสงค์ของแอพนี้คือการทำงานเป็นการบำบัดแบบเสริมและช่วยเหลือตนเองรวมกับการบำบัดแบบดั้งเดิมที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ หาหมอหรือนักจิตวิทยาเมื่อเผชิญกับปัญหาจิตใจ / จิตวิทยา
อ่านด้วยความสนใจข้อกำหนดการใช้งานของแอป: https://3asksapp.neocities.org/about/terms.html
หากคุณไม่เห็นด้วย อย่าใช้แอป
###########################
ค้นหาคำแนะนำที่สมบูรณ์แบบ : https://3asksapp.neocities.org/howitworks/
ค้นหาบทช่วยสอนใน: https://3asksapp.neocities.org/example/
ข้อกำหนดการใช้งาน: HTTPS: // 3asksapp.neocities.org/about/terms.html - ติดต่อ: https://3asksapp.neocities.org/about/contact.html