3Asks

La descripción de 3Asks

Basado en la psicología cognitiva, la aplicación 3Esks le ayudará a combatir la depresión y los trastornos de ansiedad (por ejemplo, ansiedad social, agorafobia, trastorno de pánico) a través de 3 preguntas centrales: ¿Cuándo? ¿Qué? ¿y por qué? Tales preguntas promueven un diálogo entre usted y sus creencias / pensamientos que desencadenan los sentimientos negativos que enfrenta.
¿Cuándo?
Esta primera pregunta debe responderse describiendo la situación en la que experimentó sentimientos negativos.
¿Qué?
Esta segunda pregunta debe responderse con los sentimientos negativos y las sensaciones físicas experimentadas durante el episodio y las acciones tomadas en él.
¿Por qué? Los pensamientos y creencias que desencadenaron estos malos sentimientos, además de permitirle conversar con estas creencias, buscando identificar interpretaciones incorrectas de la realidad que los originaron.
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ATENCIÓN: Esta aplicación no reemplaza el tratamiento con médicos y psicólogos. El propósito de esta aplicación es funcionar como una terapia complementaria y de autoayuda combinada con la terapia convencional realizada por los especialistas. Siempre busque un médico o psicólogo al enfrentar problemas mentales / psicológicos.
Lea con atención los Términos de uso de la aplicación: https://3asksapp.neocities.org/about/terms.html
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