3Asks

Paglalarawan ng 3Asks

Batay sa cognitive psychology, ang 3asks app ay makakatulong sa iyo sa paglaban sa depression at pagkabalisa disorder (hal.: Panlipunan pagkabalisa, agoraphobia, panic disorder) sa pamamagitan ng 3 gitnang mga tanong: kailan? Ano? at bakit? Ang mga tanong na ito ay nagtataguyod ng isang dialogue sa pagitan mo at ng iyong mga paniniwala / saloobin na nagpapalitaw ng mga negatibong damdamin na kinakaharap mo.
Ang unang tanong na ito ay dapat sagutin sa pamamagitan ng paglalarawan ng sitwasyon kung saan nakaranas ka ng mga negatibong damdamin.
Ano?
Ang ikalawang tanong na ito ay dapat sagutin sa mga negatibong damdamin at pisikal na sensasyon na naranasan sa panahon ng episode at mga aksyon na kinuha dito.
Bakit?
Ang huling tanong na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang siyasatin Ang mga kaisipan at paniniwala na nag-trigger sa mga masamang damdamin na ito, pati na rin ang pagpapahintulot sa iyo na makipag-usap sa mga paniniwala na ito, na naghahanap upang makilala ang mga maling interpretasyon ng katotohanan na nagmula sa kanila.
########### ################
Pansin: Hindi pinalitan ng app na ito ang paggamot sa mga doktor at psychologist. Ang layunin ng app na ito ay upang gumana bilang isang komplimentaryong at self-help therapy na sinamahan ng conventional therapy na ginanap ng mga espesyalista. Laging humingi ng doktor o psychologist kapag nakaharap sa mga problema sa isip / sikolohikal.
Basahin nang may pansin ang mga tuntunin ng paggamit ng app: https://3asksapp.neocities.org/about/terms.html
Kung hindi ka sumasang-ayon ito, huwag gamitin ang app.
###########################
Hanapin ang isang kumpletong gabay sa : https://3asksapp.neocities.org/howitworks/
Maghanap ng isang tutorial sa: https://3asksapp.neocities.org/example/
Mga Tuntunin ng Paggamit: https: // 3asksapp.neocities.org/about/terms.html
Makipag-ugnay sa: https://3asksapp.neocities.org/about/contact.html.