3Asks

Die Beschreibung von 3Asks

Basierend auf der kognitiven Psychologie hilft Ihnen die 3asks-App bei der Bekämpfung von Depressionen und Angststörungen (z. B. sozialer Angst, Agoraphobie, Panikstörung) bis 3 zentrale Fragen: Wann? Was? und warum? Solche Fragen fördern einen Dialog zwischen Ihnen und Ihren Glaubens- / Gedanken, die die negativen Gefühle auslösen, die Sie auslösen.
Wann?
Diese erste Frage sollte beantwortet werden, indem Sie die Situation beschreiben, in der Sie negative Gefühle erfahren haben.
Was?
Diese zweite Frage sollte mit den negativen Gefühlen und körperlichen Empfindungen beantwortet werden, die während der Episode und in der Episode erfahrenen Maßnahmen erfahren sind.
Warum?
Diese letzte Frage können Sie untersuchen Die Gedanken und Überzeugungen, die diese schlechten Gefühle auslösten, und ermöglichten Sie, mit diesen Überzeugungen mitzumachen, um falsche Interpretationen der Realität zu erkennen, die sie entstanden.
########### ###################### ALTERT: Diese App ersetzt die Behandlung nicht mit Ärzten und Psychologen. Der Zweck dieser App besteht darin, als Komplementär- und Selbsthilfetherapie zu fungieren, die mit der herkömmlichen Therapie kombiniert wird, die von Spezialisten ausgeführt wird. Suchen Sie immer einen Arzt oder einen Psychologen, wenn Sie mentale / psychologische Probleme aufstellen.
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