Perfect buttocks&legs workout

คุณต้องการมีก้นและขาสปอร์ตหรือไม่?เพียงติดตั้งแอพนี้และทำตามคำแนะนำ
หลังจากการฝึกอบรมนี้คุณจะดูดีอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน;)
✔การออกกำลังกายสำหรับขาที่มั่นคงสะโพกและบั้นท้าย
✔คุณสามารถตั้งค่าเองได้การออกกำลังกาย
✔โหมดท้าทาย - ทุกวันใหม่การออกกำลังกายแบบสุ่มใหม่
✔ 40 การออกกำลังกายสำหรับขาก้นและสะโพก
✔ติดตามพารามิเตอร์ร่างกายของคุณและแคลอรี่ที่เผาผลาญ
✔สถิติการออกกำลังกายรายวัน)
✔การแจ้งเตือนสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป
คุณกำลังรอและในที่สุดคุณก็ได้รับมัน!โค้ชส่วนตัวของคุณในการสร้างขาสปอร์ตก้นและต้นขาตอนนี้มีอยู่ในโทรศัพท์และแท็บเล็ตของคุณ
ผู้หญิงจำนวนมากต้องการมีขาที่มั่นคงและเพรียวบางต้นขาและก้น แต่พวกเขาหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ขาเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้ขนาดขาของพวกเขาใหญ่ขึ้นพวกเขายังกลัวที่จะมีมวลกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นมันเป็นความจริงที่ว่ามีการออกกำลังกายขามากมายที่ส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น แต่มีแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่จะปรับปรุงรูปร่างและร่างกายของคุณให้แน่น
★การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยในการเผาผลาญไขมันและสร้างขาและก้นให้แน่น★
เมื่อคุณฝึกขาและบั้นท้ายคุณจะปรับปรุงปริมาณของเส้นใยกล้ามเนื้อมันจะเผาผลาญแคลอรี่ตามธรรมชาตินอกจากนี้ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าใดก็จำเป็นต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการบำรุงรักษาดังนั้นร่างกายของคุณจะต้องเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นกล้ามเนื้อขาโดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นขาเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่มากเมื่อคุณฝึกกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นนี้คุณจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญ - คุณเผาผลาญแคลอรี่อีกมากมายเพราะคุณใช้กล้ามเนื้อใหญ่
ผู้หญิงไม่พัฒนากล้ามเนื้ออย่างง่ายดายเหมือนผู้ชายมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพียงพอที่จะทำเช่นนั้นนั่นคือเหตุผลที่ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับขนาดขาที่ใหญ่ขึ้น - มันจ่ายเพื่อฝึกขาและก้นของคุณ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเราได้รวบรวมรายการออกกำลังกายสำหรับขาต้นขาและบั้นท้าย.