Perfect buttocks&legs workout

क्या आप स्पोर्टी नितंब और पैर रखना चाहते हैं?बस इस ऐप को इंस्टॉल करें और निर्देशों का पालन करें।
इस प्रशिक्षण के बाद आप पहले कभी नहीं दिखेंगे;)
✔ फर्म पैरों, कूल्हों और नितंबों के लिए वर्कआउट रूटीन
✔ आप अपना खुद का रिवाज सेट कर सकते हैंवर्कआउट
✔ चुनौती मोड - हर दिन नई यादृच्छिक वर्कआउट रूटीन
✔ पैरों, नितंबों और कूल्हों के लिए 40 अभ्यास
✔ अपने शरीर के मापदंडों को ट्रैक करें और कैलोरी जलाए गए
✔ वर्कआउट के दैनिक आंकड़े (पैरामीटर के साथ लाइन ग्राफ)
✔ नेक्स्ट वर्कआउट के लिए रिमाइंडर
आप इंतजार कर रहे थे और अंत में आप इसे प्राप्त कर रहे थे!आपके फोन और टैबलेट पर अब उपलब्ध स्पोर्टी लेग, नितंब और जांघों को बनाने के लिए आपका व्यक्तिगत कोच।
बहुत सारी महिलाएं फर्म और पतली पैर, जांघों और नितंबों को रखना चाहेंगी, लेकिन वे पैर के व्यायाम से बचते हैं क्योंकि वे नहीं चाहते हैं कि उनके पैर का आकार बड़ा हो जाए;वे बड़े मांसपेशियों के द्रव्यमान होने से भी डरते हैं।यह सच है कि कई पैर अभ्यास हैं जिनके परिणामस्वरूप बड़े मांसपेशी द्रव्यमान होते हैं, लेकिन ऐसे अन्य अभ्यास हैं जो बस आपके आंकड़े में सुधार करेंगे और शरीर को फर्म करेंगे।
★ ये अभ्यास वसा को जलाने और फर्म पैर और नितंब बनाने में मदद करते हैं।★
जब आप अपने पैरों और नितंबों को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप मांसपेशियों के फाइबर की मात्रा में सुधार करते हैं, यह स्वाभाविक रूप से कैलोरी जलाता है।इसके अलावा, आपके पास जितनी अधिक मांसपेशियां होती हैं, उन्हें बनाए रखने के लिए उतनी ही अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए आपके शरीर को अधिक कैलोरी जलाना पड़ता है।पैर की मांसपेशियां, विशेष रूप से जांघ की मांसपेशियां, बहुत बड़ी मांसपेशी समूह हैं।जब आप ऐसी बड़ी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप चयापचय परिवर्तन का कारण बनते हैं - आप कई और कैलोरी जला देते हैं क्योंकि आप बड़ी मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं।
महिलाएं मांसपेशियों को आसानी से विकसित नहीं करती हैं क्योंकि वे पुरुषों को आसानी से नहीं करते हैं क्योंकि वे नहीं करते हैं क्योंकि वे नहीं करते हैं;ऐसा करने के लिए पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन है।यही कारण है कि पैर के आकार के बड़े होने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है - यह वास्तव में आपके पैरों और नितंबों को प्रशिक्षित करने के लिए भुगतान करता है।
विशेष रूप से महिलाओं के लिए, हमने पैरों, जांघों और नितंबों के लिए अभ्यासों की एक सूची तैयार की है।