Perfect buttocks&legs workout

သငျသညျအားကစားတင်ပါးနှင့်ခြေထောက်များရှိချင်ပါသလား?ဒီ app ကိုသာ install လုပ်ပြီးညွှန်ကြားချက်တွေကိုလိုက်နာပါ။
✔ FORD LADS, တင်ပါးများနှင့်တင်ပါးများအတွက်သင်ဘယ်တော့မှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
✔ Challenge Mode - နေ့တိုင်းကျပန်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်
STERS, တင်ပါးများနှင့်တင်ပါးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း 40
သင့်ခန္ဓာကိုယ် parameters များနှင့်မီးရှို့ရာကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံ) Next လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သတိပေးချက်များ
နောက်ဆုံးတွင်သင်စောင့်နေပြီးနောက်ဆုံးတွင်သင်နှင့် # 39;သင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပြသည်သင်၏ဖုန်းနှင့်တက်ဘလက်တွင်ရရှိနိုင်သည့် Sporty Legs, တင်ပါးနှင့်ပေါင်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။
အမျိုးသမီးများသည်ခိုင်မာသောနှင့်ပါးလွှာသောခြေထောက်များ, ပေါင်များ,သူတို့ကပိုကြီးတဲ့ကြွက်သားထုထည်ကိုရှုတ်ချဖို့ကြောက်ကြသည်။အမှန်မှာကြီးမားသောကြွက်သားထုထည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိသည်။
★ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးခိုင်မြဲသောခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးများကိုဖန်တီးရန်ကူညီသည်။★
ထို့အပြင်သင်၌ရှိသောကြွက်သားများများလေလေ, ၎င်းတို့ကိုထိန်းသိမ်းရန်စွမ်းအင်ပိုမိုလိုအပ်လေကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းရမည်။ခြေထောက်ကြွက်သား, အထူးသဖြင့်ပေါင်ကြွက်သားများသည်အလွန်ကြီးမားသည့်ကြွက်သားများဖြစ်သည်။သငျသညျထိုကဲ့သို့သောကြီးမားသောကြွက်သားလေ့ကျင့်သောအခါ, သင် metabolic ပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခါသင်ကြွက်သားကြီးများကိုအသုံးပြုနေသောကြောင့်သင် metabolic ပြောင်းလဲမှုများကိုသင်မီးရှို့ဖျက်ဆီးကြပြီ။
အမျိုးသမီးတွေကယောက်ျားတွေလိုကြွက်သားတွေကိုအလွယ်တကူမဖွံ့ဖြိုးစေဘူး,အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ testosterone ဟော်မုန်းရှိသည်။ဒါကြောင့်ခြေထောက်အရွယ်အစားကိုစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်တွေနဲ့တင်ပါးတွေကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့တကယ်ပဲလေ့ကျင့်ပေးဖို့တကယ်ပဲ။ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်,။