Neste treino de 20 minutos que apresenta exercícios para idosos, levamos adultos mais velhos através de um treino com um aquecimento, força, flexibilidade, exercícios de equilíbrio e um resfriamento. Projetado especificamente para adultos com mais de 50 anos, este treino pode ser feito em casa, no trabalho, no ginásio - quase em qualquer lugar! Você precisará de uma cadeira robusta com braços; Dois objetos igualmente pesados, como halteres, latas de sopa ou garrafas de água; um tapete; e uma toalha. O aplicativo também inclui instruções sobre como modificar alguns dos exercícios para atender às necessidades diferentes.
Só porque você tem mais de 50 anos, que não lhe dá o direito de parar de cuidar do seu corpo. É importante que os adultos maduros continuem ou comecem um estilo de vida saudável para viver uma vida longa e saudável.
Quais são alguns dos benefícios que os idosos podem alcançar através de um programa de exercícios?
Como você cresce Mais velho, uma vida ativa é mais importante do que nunca. Mesmo quando o mundo lhe diz, é hora de se aposentar, relaxar e facilitar, seu corpo está desejando que você continue se movendo. E embora você esteja pronto para se aposentar do seu 9-5, não desligue seus sapatos de caminhada ainda. A verdade é que, se você realmente quer desfrutar desses anos de ouro e obter mais tempo de qualidade deles, sua melhor estratégia é se exercitar regularmente.
Este treino para idosos começa com um simples aquecimento de exercícios. Então nós levamos você através de uma série de exercícios de força e equilíbrio,
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Treino de amostra para adultos mais velhos
9Apps 4.9
