Seniors Beginner Workout - 20 Minutes Training

၏ဖော်ပြချက် Seniors Beginner Workout - 20 Minutes Training

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်ဤမိနစ် 20 လေ့ကျင့်ခန်းတွင်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုနွေးထွေးမှု, ခွန်အား, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, အသက် 50 ကျော်အရွယ်ရောက်သူများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြောင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုအိမ်တွင်, အလုပ်ခွင်တွင်အလုပ်ခွင်၌ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်လက်နက်နှင့်ကြံ့ခိုင်ကုလားထိုင်လိုအပ်လိမ့်မည်။ နှစ်ခု, dumbbells, ဟင်းချိုဘူးခွံများ, တစ်ဖျာ; နှင့်မျက်နှာသုတ်ပုဝါ။ မတူညီသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုမည်သို့ပြုပြင်ရမည်ကိုဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ညွှန်ကြားချက်များပါ 0 င်သည်။
ရှည်လျားသောကျန်းမာသောဘဝတွင်နေထိုင်ရန်ရင့်ကျက်သောအရွယ်ရောက်သူများအတွက်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့သို့မဟုတ်စတင်ရန်အရေးကြီးသည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့်တက်ကြွသောဘဝသည်ယခင်ကထက် ပို. အရေးကြီးသည်။ ကမ္ဘာကြီးကသင့်အားပြောပြသကဲ့သို့အငြိမ်းစားယူရန်, အနားယူရန်နှင့်လွယ်ကူစွာယူရန်အချိန်ရောက်လာသည်နှင့်အမျှသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရွေ့လျားနေရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကတပ်မက်သည်။ သင်၏ 9-5 မှအနားယူရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သော်လည်းသင်၏လမ်းလျှောက်နေသောဖိနပ်များကိုမဆွဲပါ။ အမှန်တရားကတော့မင်းကဒီရွှေနှစ်တွေကိုတကယ်ပျော်မွေ့ချင်တယ်ဆိုရင်အကောင်းဆုံးနည်းနဲ့အကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာကပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမှာပါ။
ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားအစွမ်းသတ္တိနှင့်ဟန်ချက်ညီလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ဦး ဆောင်လမ်းပြ
Index