In deze training van 20 minuten met oefeningen voor senioren, leiden we oudere volwassenen door een training met een warming-up, kracht, flexibiliteit, balansoefeningen en een afkoel. Dit is specifiek ontworpen voor volwassenen ouder dan 50, deze training kan thuis worden gedaan, op het werk, op de sportschool - bijna overal! Je hebt een stevige stoel nodig met armen; twee even gewogen objecten zoals halters, soepblikken of waterflessen; een mat; en een handdoek. De app bevat ook instructies voor het wijzigen van enkele van de oefeningen om aan verschillende behoeften te voldoen.
alleen maar omdat u 50 jaar oud bent, die u niet het recht geeft om te stoppen met het verzorgen van uw lichaam. Het is belangrijk voor volwassen volwassenen om door te gaan of een gezonde levensstijl te beginnen om een lang en gezond leven te leiden.
Wat zijn enkele van de voordelen Senioren kunnen bereiken via een oefenprogramma?
Naarmate u groeit Ouder, is een actief leven belangrijker dan ooit. Zelfs zoals de wereld je vertelt dat het tijd is om met pensioen te gaan, te ontspannen en het rustig aan te nemen, gaat je lichaam naar je toe om te blijven in beweging. En hoewel je klaar bent om met pensioen te gaan van je 9-5, hang je je wandelschoenen nog niet helemaal op. De waarheid is dat als je echt wilt genieten van deze gouden jaren en meer quality time van hen kunt krijgen, je beste strategie is om regelmatig te oefenen.
Deze training voor senioren begint met een eenvoudige oefeningen warming-up. Dan leiden we je door een reeks kracht- en balansoefeningen,
Index
Sample Training voor oudere volwassenen
9Apps 4.9
