高齢者向けの演習を特徴とするこの20分間のワークアウトでは、ウォームアップ、強さ、柔軟性、バランスエクササイズ、クールダウンをフィーチャーしたトレーニングを通じて、高齢の大人をリードしています。 50歳以上の成人向けに特別に設計されている、このトレーニングは、職場で、ジムで、ほとんどどこにでもどこでも行うことができます！あなたは腕を持つ頑丈な椅子が必要です。ダンベル、スープ缶、またはウォーターボトルのような2つの等しく秤量された物体。マット;そしてタオル。このアプリには、さまざまなニーズを満たすために演習の一部を変更する方法についても説明しています。
あなたが50歳以上の理由だけで、それはあなたの体の世話をするのをやめる権利を与えません。成熟した大人は、長い間健康的な生活を送るために健康的なライフスタイルを続けることが重要です。
エクササイズプログラムを通して達成できるのは何ですか？
成長したように年上の、積極的な生活はこれまで以上に重要です。世界が退職し、リラックスし、そしてそれを簡単に連れて行く時間があなたに言うように言うように、あなたの体は動いていくためにあなたのために渇望しています。そしてあなたはあなたの9-5から引退する準備ができているかもしれませんが、まだあなたのウォーキングシューズをハングアップしないでください。真実は、あなたが本当にこれらの黄金の年を楽しんだならば、彼らからより品質の時間をもっと楽しみたいのなら、あなたの最高の戦略は定期的に運動することです。
高齢者のためのこのトレーニングは簡単な運動ウォームアップで始まります。それから私たちは一連の強さとバランスの練習を通してあなたを導きます、
高齢者のためのサンプルトレーニング
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