30 dagen yoga challenge

Jij kunt vast wel wat ontspanning gebruiken na een stressvolle dag. Deze yoga routine van 5 á 10 minuutjes zorgt ervoor dat je rustiger wordt en je gedachten op een rijtje kan zetten, het laat je spieren ontspannen en het laat je hartslag zakken.
Tijdens deze yoga challenge krijg je 30 dagen lang verschillende yoga workouts die je thuis kan doen. Deze app heeft ook uitdagingen met een combinatie van yoga en fitness. Je doet yoga oefeningen in combinatie met cardio en krachttraining. De oefeningen gaan snel en wisselen om de 1 á 2 minuten af.
Waarom yoga? De meeste beginners zoeken in yoga een manier om te ontspannen, een manier om met stress om te gaan.
Deze thuis yoga oefeningen voor beginners zijn de eerst stappen voor jou als beginnende Yogi. De afzonderlijke yoga houdingen (de zogenaamde yoga asanas) evenals de specifieke opvolging van de yoga oefeningen zijn perfect ontworpen om het lichaam te ontspannen. De yoga houdingen spannen en ontspannen systematisch de spieren in het lichaam en leiden tot ontspanning en ontstressing.
De 30 dagen yoga challenge is de ideale yoga thuis workout voor beginners.
Met onze yoga routines voor beginners breng je je hele lichaam op gang. Doe Twists, Kat-Koe-houdingen, de Neerwaartse Hond, Krijgers en de Zonnegroet mee.