Home workout - No Equipment

၏ဖော်ပြချက် Home workout - No Equipment

Bodybuilding နှင့် Fitness ကသင့်ကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ပုံသဏ္ဌာန်နေပါ, ၎င်းသည်အစပြုသူများအတွက်ခက်ခဲပြီးအကောင်းမြင်ရန်လွယ်ကူမည်မဟုတ်ပါ, သင့်တော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအမြဲရှာတွေ့နိုင်သည်။ သင်၏ abs, ရင်ဘတ်, ခြေထောက်များ, လက်များ, လက်များနှင့်တင်းပါးများကိုလည်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။
သင်၏ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မျှပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာရုံမျှသော်လည်းသင်၏ကြွက်သားများကိုထိထိရောက်ရောက်ဆွဲနိုင်ပြီးအိမ်တွင်ခြောက်ထုပ်ကိုရရန်ကူညီနိုင်သည်။
ယောက်ျားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း တိုတောင်းသောအချိန်၌ခြောက်ထုပ်ကိုထုပ်ပိုးရအောင်သင်ကူညီရန်။ သင့်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးသောအမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ယခုလူများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။
အကောင်းဆုံးသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ for ာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ကယ်လိုရီအဆီလောင်ကျွမ်းနေသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ burbr>
လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
PUSTURS, SATS, WATS, နံရံများ, Punch, triceps dips, အဆုတ်