FITNESS GUIDE for Beginner/Intermediate/Advanced

၏ဖော်ပြချက် FITNESS GUIDE for Beginner/Intermediate/Advanced

ဤအက်ပလီကေးရှင်း၏အန္တိမရည်မှန်းချက်မှာ 'ကြံ့ခိုင်ရေးဘဝပုံစံ' ကိုလုပ်ဆောင်ရန် 'fitness lifestyle' ကိုလိုက်စားခြင်း၏ 'မှန်ကန်သော' '' '' '' မှန်ကန်သော '' '' '' '' '' '' 'surnesscle' '၏' မှန်ကန်သော '' နည်းလမ်းများနှင့်ပတ်သက်။ 'အသက် 15 နှစ်အထက်လူအကြား' ဖြန့်ဝေရန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအက်ပလီကသောဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏တစ်သက်တာလုံးနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိစေရန်အတွက်မှန်ကန်သောသဘောထားကိုသင့်လျော်သောသဘောထားတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်အာရုံစိုက်သည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများကအဓိကအားဖြင့် "သတ်သတ်မှတ်မှတ်တစ်ခုခုကိုအာရုံစိုက်သည် 'ကျပန်း' အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း 'သို့မဟုတ်' ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း 'လေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်' ကတိက 0 တ်များအတုများ 'နှင့်ကြီးမားသောလက်များ, ခြေထောက်များ, 'ရက်ပေါင်း' သို့မဟုတ် 'ပတ် 0 န်းကျင်' တစ်ခု၏အကွာအဝေးအတွင်း။ ဤအပလီကေးရှင်းများမှဤအပလီကေးရှင်းများမှအကြံပြုချက်များကိုလိုက်လျှောက်သောပုဂ္ဂိုလ်များသည်နောက်ဆုံးတွင်ရှုံးနိမ့်ခြင်းနှင့်ရှေ့နောက်မညီမှုအတွက် 'ကြီးစွာသောစာရွက်' ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းအဆုံးသတ်သွားသည်။
မင်းကိုဖျက်ရတာစိတ်မကောင်းပါဘူး, ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ် 'ရက်သတ္တပတ်' ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အစဉ်အမြဲပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်နှစ်ပေါင်းများစွာ 'နှစ်ပေါင်းများစွာကြိုးပမ်းမှုများ' ကိုလိုအပ်သည်။ ကံမကောင်းတာက 'ကြမ်းတမ်းတဲ့အဖြစ်မှန်' ပါ။
အခြားအက်ပလီကေးရှင်းများကအခြားအက်ပ်များနှင့်မတူဘဲဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုမရှိသေးသည့်နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလိုက်နာခြင်း၏နောက်ကွယ်ရှိစစ်မှန်သောရည်ရွယ်ချက်များကိုဖော်ပြထားသည်။ ဤ app ကိုဤ app ကို 'လမ်းညွှန်' ဟုအမည်ပေးထားသည်။
ဒီ app မှာအရေးကြီးတဲ့ထူးခြားတဲ့အကြောင်းအရာတွေပါ 0 င်သည်။
1) ကြံ့ခိုင်ရေးအမျိုးအစားများ
2) ကြံ့ခိုင်မှု၏အခြေခံတိုင်များ (
3) အာဟာရအရေအတွက် (MACRO နှင့် MOCRO NATRIENS, အဆီဆုံးရှုံးခြင်း, သကြားတပ်မက်မှုများကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း)
(4)) လူကြိုက်များသောအာဟာရနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုဒဏ္ my ာရီများသည်အရေးကြီးသောခန္ဓာဗေဒနယ်မြေများကို (5) ခု) အရေးပါသောခန္ဓာဗေဒအခြေခံ (
6) ဆန့်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနွေးထွေးစေပြီးအေးမြစေခြင်းနှင့်အအေးခံခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း
အားကစားခန်းမတွင်အရေးအကြီးဆုံးနှင့်လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း
10) Gym Pettiquette (အားကစားခန်းမတွင်ကျူးလွန်သောအထွေထွေအမှားများကိုရှောင်ရှားရန်)
)
)
12) Galisthenics
13) အစိုးရနှင့်ကြားခံရန် Calisthenics
အဆင့်မြင့်ကယ်လီဖိုးနီးယား
15) Freestyle Calisthenics
16) ဒဏ်ရာရသူများနှင့်ဆက်ဆံမှုနှင့်ဆက်ဆံခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း ကြံ့ခိုင်ရေးဒဏ်ရာများ)
တိုတောင်းသောအနေဖြင့်ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ကျွန်ုပ်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်သောအခါကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျသိစေရန်ကျွန်ုပ်ဆန္ဒရှိသည့်အရာအားလုံးပါ 0 င်သည်။ ၎င်းတွင်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွေ့အကြုံများသာမကကမ္ဘာအနှံ့ရှိ 'အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုနှင့် calisthenic ကျွမ်းကျင်သူများ' ၏အတွေ့အကြုံများလည်းပါ 0 င်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှောင်ရှားရန် app ကိုအသုံးပြုပါလူတိုင်းခရီးသွားစဉ်အတွင်းလူတိုင်းကျူးလွန်သောအမှားများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဤ app ကိုအသုံးပြုပါ။
ဤအက်ပ်တွင်အမှားအယွင်းရှိမည်ဆိုလျှင်သို့မဟုတ်သင်ကြံ့ခိုင်ရေးသို့မဟုတ်ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောမည်သည့်မေးမြန်းချက်ရှိပါက, ကျွန်ုပ်၏တုံ့ပြန်ချက် / အကြံပြုချက်များ / မေးမြန်းချက်များ / အကြံပြုချက်များ / မေးမြန်းချက်များကိုကျွန်ုပ်ထံအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ (Abhishakeswant@gmail.com) ။ သူတို့ကိုငါဖြေရှင်းဖို့အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားမယ်။
ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက 'ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုကြင်နာစွာသတ်မှတ်ပါ။ ထို့အပြင် 'ဤအက်ပလီကေးရှင်း' ကို 'မှန်ကန်သော' 'နှင့်ခိုင်မာသောနည်းလမ်းများနှင့်စပ်လျဉ်း။ "အသိအမြင်သိမြင်ခြင်း' ကိုပိုမိုဖြန့်ဝေရန်တတ်နိုင်သမျှအဆက်အသွယ်များသို့အနည်းငယ်မျှဝေပါ။
သင်၏သည်းခံခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ယခုအခါ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရန်နှင့်ရိတ်သိမ်းရန်ဤ app ကိုတပ်ဆင်ပါ။ :)
app menu tab 'တွင်' 's ကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းပါ။ ဒါ့အပြင်အက်ပလီကေးရှင်းရှိပုံရိပ်တွေအားလုံးဟာ 'အလျားလိုက် scrollable',