EASY WORKOUT WITH HEALTHY NUTRITION

၏ဖော်ပြချက် EASY WORKOUT WITH HEALTHY NUTRITION

ဤလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။
နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်။ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်တစ်နေ့လျှင် 45-60 မိနစ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည်။
160-200 မိနစ်အထိလေ့ကျင့်ခန်း 50 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုသင်စတင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။
အက်ပလီကေးရှင်းများပါ 0 င်သည်။
- ကျန်းမာသောအာဟာရဆိုင်ရာအတွေးအခေါ်များစာရင်း
5 ရက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
5 ရက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်Obesity)
- အက်ပလီကေးရှင်းများ (အကြောင်း, ရှင်းလင်းပြတ်သားခြင်း, သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒများ, အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အက်ပလီကေးရှင်းများ,ဤလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်း၏ဤရွေးချယ်မှုများကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်စွန့်စားမှုဖြင့်ပြုလုပ်ရမည်။သင့်တွင်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။