7-Minute Workout Guide

၏ဖော်ပြချက် 7-Minute Workout Guide

7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်တွင်အခြေခံနှင့်အဆင့်မြင့်သော 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။
သိပ္ပံနည်းကျလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, ကုလားထိုင်နှင့်နံရံတစ်ခုသာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအားထုတ်မှုအတွက်နောက်ဆုံးပေါ်လုပ်ပိုင်ခွင့်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်း 9 ခုတွင်နောက်ထပ်တောင်းဆိုမှု 9 ခုပါ 0 င်ပြီး dumbbells ၏စုံတွဲတစ်တွဲလိုအပ်သည်။
ကာတွန်းသရုပ်ဖော်ဆောင်ရေးများ, Timers နှင့် Constitions ကိုစက္ကန့် 30 ကြားတွင်သင့်အားလမ်းညွှန်မှုနှင့် 10 စက္ကန့်အတွင်းသင့်အားလမ်းညွှန်ခြင်းနှင့် 10 စက္ကန့်အတွင်းလမ်းညွှန်များနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
အင်္ဂါရပ်
သင်၏ device ကိုမကြည့်ဘဲလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးကိုဖြည့်စွက်နိုင်သည်။
* လေ့ကျင့်ခန်းရှိလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး၏အကြမ်းဖျင်း >
* timers များအတွက်မလိုအပ်ပါ။
ဘာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအပေါ်စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းမရှိ, သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ကူညီရန်အတွက်သင်၏ 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင်၏ 7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက်သတိပေးချက်။
* သင့်အား App နှင့် Google Fit တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုခြေရာခံပါ