7-Minute Workout Guide

का वर्णन 7-Minute Workout Guide

7-मिनट कसरत मार्गदर्शिका में मूल और उन्नत 7-मिनट के वर्कआउट्स शामिल हैं:
वैज्ञानिक कसरत में केवल शरीर के वजन, कुर्सी और दीवार का उपयोग करके 12 अभ्यास शामिल हैं। यह उच्च तीव्रता के प्रयास के लिए नवीनतम जनादेशों को पूरा करता है - यह सब विज्ञान के आधार पर।
उन्नत कसरत में 9 और अधिक मांग अभ्यास शामिल हैं और कुछ डंबेल की आवश्यकता होती है, लेकिन फिर भी केवल सात मिनट लगते हैं।
एनिमेटेड चित्रों, टाइमर, और बोले गए निर्देशों के साथ 7 मिनट का कसरत आपको 30 सेकंड के तीव्र अभ्यास और आराम के 10 सेकंड के बीच मार्गदर्शन करता है।
विशेषताएं
* आवाज निर्देशित कसरत, इसलिए आप अपने डिवाइस को देखे बिना पूरे कसरत को पूरा कर सकते हैं।
* कसरत में सभी अभ्यासों की रूपरेखा।
* उलटी गिनती टाइमर के साथ कसरत करें और अभ्यास और आराम की अवधि के लिए संकेत दें।
* टाइमर के लिए कोई ज़रूरत नहीं है।
* अगले अभ्यास पर कोई भ्रम नहीं है, या इसे कैसे करें।
* किसी भी समय और कहीं भी कसरत, कोई इंटरनेट एक्सेस की आवश्यकता नहीं है।
* अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए प्रतिदिन अपना 7 मिनट कसरत करने के लिए अनुस्मारक।
* ऐप में और Google फिट में आपको वर्कआउट ट्रैक करें।