Stretching Yoga Exercise at Home, Body Flexibility

သင့်အိမ်၌နေ့စဉ်အပြည့်အဝသောယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုရမည့်အကြောင်းရင်း 3 ခုရှိနိုင်သည်။
1 ။ Beginner အတွက် Yoga လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုသင်ရှာဖွေနေပါသလား။
2 ။ ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲအိမ်တွင်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆန့်ရန်လိုပါသလား။
3 ။ သင့်ကို 3D ဗွီဒီယိုဖြင့်သင့်အားအဆင့်ဆင့်တက်ရန်သင့်အားလေ့ကျင့်ရန်အိမ်တွင် virtual level level leveling Yoga Class နည်းပြကိုလိုအပ်ပါသလား။
ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုပြုလုပ်ရန်မလုံလောက်ပါ။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုသင်စဉ်းစားရမည်။ ဆန့်ဆန့်ခြင်းဤကွာဟချက်ကိုချိတ်ဆက်နိုင်သည်။
အိမ်တွင်ဆန့်ကျင်သောယောဂသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်သို့မဟုတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုများကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်အခမဲ့ယောဂအတန်းအစားအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ယောဂ - Yoga Class များသည်အခြေခံယောဂသင်တန်းများ (Asanas), Yoga လေ့ကျင့်ခန်းများ (လေ့ကျင့်ခန်းများ), Yoga Mudras ။
၎င်းတွင်ပါ 0 င်သည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ယောဂဆန့်ခြင်း - Mobility ကိုတိုးမြှင့်ဖို့။ Motion Yoga ဆန့် - သင်၏အဆိုကိုအကွာအဝေး
3 ။ ကြွက်သားတင်းမာမှုများကိုဆန့်ခြင်း - ကြွက်သားတင်းမာမှုများနှင့်တောင့်တင်းမှုကိုလျှော့ချရန်, နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းဆန့်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု, နာကျင်ခြင်း, လည်ပင်းနာကျင်မှု, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးယောဂဆန့်ခြင်း - သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်
6 ။ အားကစားသမားယောဂဆန့်ခြင်း - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်အောင်တိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း
7 ။ posture ယောဂဆန့် - ခန္ဓာကိုယ် alignmentment ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ 8 ။ စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်း - စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖြန့်ချိခြင်းနှင့်သင်၏စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေပါ။ ဒဏ်ရာအခမဲ့ယောဂဆန့်ခြင်း - ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ။ 10 ။ ဖက်စပ်ဆန့်ခြင်း - အဆစ်များ၏ 0 တ်စုံနှင့်အပန်းဖြေလျှော့ခြင်း။ အိပ်စက်ခြင်းယောဂဆန့် - နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်အနားယူရန်ယောဂ
12 ။ Hybrid Yoga ဆန့်ခြင်း - လက်ကျန်ငွေ, ခွန်အား, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် & ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား
13 ။ Pre & Post Pression Yoga ဆန့်ခြင်း - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခန့်အတင့်ကိုသက်သာစေရန်ကူညီသည်
ဆန့်ကျင်ဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်း
•ပဲ့တင်သံဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း
• PNF ဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း• Passive Studk လေ့ကျင့်ခန်း - တက်ကြွစွာဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်း
classified studied
- အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆန့်ခြင်းယောဂ
အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်ကိုဆန့်နေသည့်ယောဂ
- အထက်ပိုင်း - အောက်ပိုင်း - အောက်ပိုင်း - အောက်ခြေဆန့်ခြင်းယောဂ
- လည်ပင်းနှင့်ပခုံးဆန့်ခြင်း - Bendy Back Works Burmese Beather Bend
Beginning Wildit Water Work Work Beginner Beginning Beginner အတွက်နေ့စဉ်ဆန့်ခြင်းယောဂသည် Virtual Personal Yoga ဆရာဖြစ်သည်။
, ဒါကြောင့်လုပ်နိုင်တဲ့ - အမှားမပါဘဲစုံလင်သော pose လုပ်ပါ။
သင်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာသို့မဟုတ်တူရိယာသို့မဟုတ်သင်တန်းဆရာမလိုအပ်ပါ။ Yoga ကိုဆန့်ခြင်းကသင့်ကိုအချိန်မရွေးအိမ်မှာနေအိမ်မှာထားတာကိုလေ့ကျင့်ပေးတယ်။
'Power Yoga 360 - Daily Yoga အတွက် Daily Yoga 3D ဗွီဒီယိုများတွင်ဗွီဒီယိုများတွင်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် Beginners အတွက်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်နှင့်လူတိုင်းအတွက်ရည်ရွယ်ထားသောအိမ်အခြေစိုက်သည့်ယောဂ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနားလည်ရန်လွယ်ကူသည်။ လူတိုင်း, အမျိုးသမီးများ, အမျိုးသမီးနှင့်မိန်းကလေးများအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ နည်းပြ 18 ဦး - ဗွီဒီယို 18 ကိုထောက်ပံ့သည် - Voice ညွှန်ကြားချက်များ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစီအစဉ်များကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်မီးရှို့ခြင်းကာတွန်းကားများမလိုအပ်ပါ။ Beginner, အလယ်အလတ်နှင့် Pro အတွက်အခက်အခဲ 3 ခု။
- ဗွီဒီယိုနှင့်ပတ်သက်သောအသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များနှင့်အကြံဥာဏ်များ - ယောဂသည် pranayama နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများပိုမိုများပြားစေရန်အတွက်အသေးစိတ်အချက်အလက်များ,
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အစားအစာ tracker
စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များသည်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကိုသတိပေးရန်သတိပေးချက်များသတိပေးချက်များ - နေ့စဉ်လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများ, TONK & BMI
- သုတေသနနှင့်သိပ္ပံအခြေခံအရည်အသွေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆန့်ကျင်ရေးလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းသင်တန်း
MoGy & No Experient
အသုံးပြုသူများအားလုံးအတွက်လွယ်ကူခြင်း, အထောက်အကူဖြစ်စေနှင့် 100% အခမဲ့ဖြစ်သည်။ မင်းဘာစောင့်နေတာလဲ? 2020 တွင်အကောင်းဆုံးယောဂအက်ပလီကေးရှင်းကိုအိမ်တွင်ဆန့ ်. အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိနေသည်။
အမေရိကန်နှင့်အတူပျော်ရွှင်သောဆန့်ကျင်ယောဂခရီးကိုပျော်ရွှင်စေလိုသည်။ ပျော်မွေ့ပါ ... http://www.drzio.com တွင် ပို. ပင်ရှာဖွေပါ။