Selamat datang ke aplikasi Pelan Diet 30 Hari yang berkesan.
Ini adalah pelan diet yang sangat mudah dan mudah yang telah terbukti berkesan. Setiap orang metabolisme adalah berbeza, tetapi jika anda mengikuti pelan diet 30 hari yang berkesan ini adalah langkah-langkah mudah, anda akan kehilangan sekitar 20-30 lbs selama 30 hari.
Berkuatkuasa 30 hari Pelan Diet Apps Ciri-ciri hari ke hari Makanan dan makan malam yang berkesan untuk anda dari sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam.
Ham-Asparagus Brunch Cake
Lemon Martinated Siroin
Orange Nut Muffins
Salad Cucumber Jerman
Turki Brokoli Casserole
Telur Fried Dengan Cuka Wain Merah
Salami Roll Ups
Sosej Veal Mexico
Sosej dan Muffins Telur
Ham dan Keju Roll
Emas Cendawan Ayam Pehaa
Sosej Pedas dan Doket Daging Bola Meatballs
Southwestern Skillet
Zucchini Muffins
Tuna dan Avocado Salad
Trout Dill
Telur Panggang dan Bacon
Udang dan Nori Rolls
Pinwheel Shepherds Pie
Bawang Putih Turisan Turnip
Baju Crustless Quiche
Bayam Dan Keju Omelet
Keju Krim dan Turki Roll Ups
Mustard-glazed Halibut Steak
Ayam Payudara Kacau Goreng
Daging Tanah dan Kubis Casserole
Dan Lagi ....
> Beberapa nota untuk merenung ...
Rakam semua yang anda makan, apa yang anda lakukan pada masa itu, dan bagaimana perasaan anda. Yang memberitahu anda tentang diri anda, godaan anda, negara-negara emosi yang menggalakkan anda untuk snek dan boleh membantu anda kehilangan sebaik sahaja anda melihat berapa banyak yang anda makan.
Apabila kelaparan, tunggu 10 minit sebelum makan dan lihat jika ia berlalu . Dapatkan tidur yang cukup tetapi tidak terlalu banyak. Cuba untuk mengelakkan gula pada semua kos. Makanan yang sangat manis cenderung membuat anda mendambakan lebih lanjut.
Jika anda akan menipu, izinkan diri anda merawat, tetapi pastikan ia adalah merawat karbohidrat yang rendah.
Minum enam hingga lapan gelas air sehari. Air itu sendiri membantu mengurangkan pengekalan air kerana ia bertindak sebagai diuretik semulajadi. Diambil sebelum makan, ia membosankan selera makan dengan memberi anda "perasaan penuh."
Simpan segelas air di atas katil anda untuk menenangkan rasa lapar yang membangunkan anda di tengah malam.
Jangan berbelanja apabila anda lapar. Anda hanya akan membeli lebih banyak makanan impuls karbohidrat yang tinggi.
Sentiasa makan di meja, tidak pernah di hadapan set TV atau dengan radio. Berkonsentrasi pada makan setiap perlahan perlahan-lahan dan menikmati setiap morsel. Mengunyah segala-galanya dari 10 hingga 20 kali dan kiraan.
Jangan sekali-kali melangkau makanan.
9Apps 4.9
