Effective 30 Day Diet Plan

설명 Effective 30 Day Diet Plan

효과적인 30 일 다이어트 플랜 앱에 오신 것을 환영합니다.
각 사람은 대사가 다릅니다. 그러나이 효과적인 30 일 다이어트 플랜 플랜 애플리케이션 간단한 단계를 따르면 30 일 동안 30-30 파운드를 잃게됩니다.
효과적인 30 일 다이어트 플랜 앱은 하루에 하루를 특징으로합니다. 아침, 점심, 저녁 식사에서 당신을위한 간단한 식단.
효과적인 30 일 다이어트 계획 식사는 다음과 같습니다 :
마카로니와 치즈 베이컨 치즈 버거
낮은 cob 깊은 접시 피자
딸기 크레이프 레드 와인 식초로
살라미 소시지 롤 업의로
터키 브로콜리 캐서롤로
튀긴 계란
가상 햄 아스파라거스 브런치 케이크로
레몬에 절인 등심로
오렌지 너트 머핀로
독일어 오이 샐러드 황금 버섯 닭 허벅지로
매운 소시지와 지상 쇠고기 미트볼로
남서부 프라이팬로
호박 머핀로
참치와 아보카도 샐러드로
멕시코 송아지 고기 소시지로
소시지와 계란 머핀로
햄과 치즈 롤 로
딜 송어로
구운 계란과 베이컨로
새우와 노리 롤스로
바람개비 양치기 파이로
마늘 으깬 순무로
Crustless 시금치 치즈로
시금치와 치즈 오믈렛, 크림 치즈와 터키 롤업
겨자 - 유약 핼리 버트 스테이크
닭 가슴살 볶음 튀김 쇠고기와 양배추 캐서롤 등 .... > 깊이 생각해보십시오 ...
먹는 모든 것을 기록하십시오, 그 당시 당신이하고있는 일과 당신이 어떻게 느꼈는지 기록하십시오. 그것은 당신에게 자신에 대해 이야기하고, 당신의 유혹, 당신이 스낵을 즐길 수있는 감정적 인 국가, 당신이 얼마나 먹는 지 보게되면 당신이 잃을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 폐기물 히트 히트, 먹는 지 10 분을 기다리십시오. ...에 충분한 수면을 취하십시오. 그러나 너무 많이 아닙니다. 모든 비용으로 설탕을 피하십시오. 고도로 달게 한 음식은 당신이 더 많이 갈망하게하는 경향이 있습니다.
to 속임수에 대해서, 자신을 대접하십시오. 그러나 그것이 낮은 carb 치료가되어 있는지 확인하십시오. 하루 물. 물 자체는 자연 이뇨제로 작용하기 때문에 물 보존을 줄이는 데 도움이됩니다. 식사 전에 찍은, 그것은 당신에게 "완전한 느낌"을 주면 식욕을 푸는 것입니다.
한밤중에 깨어 난 굶주림 덩어리를 조용히하기 위해 침대 옆에있는 물 한 잔을 지켜라.
배가 고팠을 때 가게하지 마십시오. 당신은 단지 더 높은 수화물 충동 음식을 구입할 것입니다.
모든 입을 천천히 먹고, 각각의 마약을 맛 보아라. 10 번에서 20 회까지 모든 것을 씹어라고 계산하십시오.
식사를 건너 뛸 수 없습니다.