Selamat datang di aplikasi Rencana Diet 30 hari yang efektif.
Ini adalah rencana diet yang sangat sederhana dan mudah yang telah terbukti efektif. Setiap metabolisme orang berbeda, tetapi jika Anda mengikuti aplikasi rencana diet 30 hari ini yang efektif, Anda akan kehilangan sekitar 20-30 lbs selama rentang 30 hari.
Efektif 30 Hari Diet Plan Aplikasi Fitur Hari ke Hari Diet sederhana untuk Anda dari sarapan, makan siang, dan makan malam.
Rencana diet 30 hari yang efektif termasuk:
Macaroni dan keju
bacon cheeseburger
Carb Deep Dish Quiche Pizza
Strawberry Crepes
Ham-Asparagus Brunch Kue
Lemon Diasinkan Sirloin
Orange Nut Muffins
Salad Mentimun Jerman
Turki Brokoli Casserole
Telur Goreng dengan Cuka Anggur Merah
Salami Roll Ups
Sosis Veal Meksiko
sosis dan telur muffin
gulungan ham dan keju
paha ayam jamur emas
sosis pedas dan bakso sapi tanah
wajan barat daya
tuna dan salad alpukat
Dill Trout
Telur Panggang Dan Bacon
Udang dan Nori Rolls
Pinwheel Gembala Pie
Bawang Putih Tumbuh Turnips
Crustless Bayam Quiche
Bayam dan Keju Omelet
krim keju dan kalkun roll up
mustard-mengkilap halibut steak
ayam tumis goreng
daging sapi dan kubis casserole
dan banyak lagi ....
> Beberapa catatan untuk merenungkan ...
Rekam semua yang Anda makan, apa yang Anda lakukan saat itu, dan bagaimana perasaan Anda. Itu memberitahu Anda tentang diri Anda, godaan Anda, negara-negara emosional yang mendorong Anda untuk ngemil dan dapat membantu Anda kehilangan begitu Anda melihat betapa Anda makan.
Ketika kelaparan hit, tunggu 10 menit sebelum makan dan melihat apakah itu berlalu . Tidur cukup tetapi tidak terlalu banyak. Cobalah untuk menghindari gula di semua biaya. Makanan yang sangat manis cenderung membuat Anda mendambakan lebih.
Jika Anda akan menipu, biarkan diri Anda memperlakukan, tetapi pastikan itu memperlakukan karbohidrat rendah.
Minumlah enam hingga delapan gelas air sehari. Air itu sendiri membantu mengurangi retensi air karena bertindak sebagai diuretik alami. Diambil sebelum makan, itu menumpulkan nafsu makan dengan memberi Anda bahwa "perasaan penuh."
Jaga segelas air di tempat tidur Anda untuk menenangkan rasa lapar yang membangunkan Anda di tengah malam.
Jangan berbelanja ketika Anda lapar. Anda hanya akan membeli makanan impuls karbohidrat lebih tinggi.
Selalu makan di meja, tidak pernah di depan TV atau dengan radio. Berkonsentrasi pada makan setiap suap perlahan dan menikmati setiap potongan. Kunyah semuanya mulai dari 10 hingga 20 kali dan hitung.
Jangan lewati makan.
9Apps 4.9
