Welkom bij de effectieve apps van 30 dagen.
Dit is een heel eenvoudig en gemakkelijk dieetplan dat effectief is gebleken. Elk personen metabolisme is anders, maar als u dit effectieve 30-daagse dieetplan-apps eenvoudige stappen volgt, verliest u ongeveer 20-30 lbs tijdens de periode van 30 dagen.
Doodvraag Dieet-apps Eenvoudig dieet voor u uit ontbijt, lunch en diner.
Effectieve 30-daagse dieetplan Maaltijden zijn:
Macaroni en Kaas
Bacon CheeseBurger
Low Carb Diepe Dish Quiche Pizza
Strawberry Crepes
Ham-asperges Brunch Cake
Citroen Gemarineerde Svoorloin
Orange Nut Muffins
Duitse komkommer Salade
Turkije Broccoli Casserole
Gebakken Eieren met Rode Wijn Azijn
Salami Roll Ups
Mexicaanse kalfsworsten en worst en ei-muffins
ham en kaas roll en gouden paddestoel kip dijen
pittige worst en gemalen rundvlees gehaktballen
Southwestern Skillet en zucchini muffins
tonijn en avocado salade
Dille Forel
Gebakken Eieren en Bacon
Garnalen en Nori Rolls
Pinwheel Shepherds Pie
Knoflook Pured Claims
Crustless Spinazie Quiche
Spinazie en Cheese Omelet
Cream Cheese en Turkije Roll Ups
Mosterd-Geglazuurde heilbot Steak
Kip Borst Roerbak
Mond Rundvlees en Kool Casserole
en Meer ....
Enkele aantekeningen om na te denken ...
Alles opnemen wat je eet, wat je op het moment aan het doen was, en hoe je voelde. Dat vertelt je over jezelf, je verleiding, de emotionele staten die je aanmoedigen om te snacken en kunnen je helpen eenmaal te verliezen als je het ziet hoeveel je eet.
wanneer honger hits, wacht 10 minuten voordat je het gaat . Krijg genoeg slaap, maar niet te veel. Probeer met alle kosten suiker te vermijden. Zeer gezoete voedingsmiddelen hebben de neiging om je te laten snakken.
Als je wilt vals spelen, laat jezelf een traktatie toe, maar zorg ervoor dat het een low carb traktatie is.
Drink zes tot acht glazen van
Bestellen water per dag. Water zelf helpt bij het vasthouden van waterbehoud omdat het fungeert als een natuurlijke diureticum. Vóór de maaltijd genomen, saai de eetlust door u dat "volledig gevoel" te geven.
Houd een glas water bij je bed om de hongerpangers te kalmeren die je in het holst van de nacht wakker maken.
Niet winkelen als je honger hebt. Je koopt alleen meer hoge carb-impulsvoer.
Altijd eten aan de tafel, nooit voor de tv of met de radio aan. Concentreer je op het eten van elke hap langzaam en geniet van elke hap. Kauw alles van 10 tot 20 keer en tel.
Sla nooit maaltijden over.
9Apps 4.9
