Three Good Things

Tiga perkara yang baik adalah jurnal terima kasih yang mudah yang menghormati privasi anda.
Semasa belajar di Duke University, salah seorang pengasas kami mula mengalami gejala kemurungan. Sebagai pendekatan untuk melegakan kemurungan, kaunselornya memberitahunya tentang beberapa penyelidikan yang luar biasa dari universiti. Dr. Bryan Sexton, profesor bersekutu dalam psikiatri dan sains tingkah laku di Duke's School of Medicine Found: hanya menyenaraikan tiga perkara yang baik dengan cara tertentu meningkatkan kebahagiaan lebih berkesan daripada Prozac!
Aplikasi terima kasih ini diilhamkan oleh, dan berdasarkan rapat, kajian itu. (Ketahui lebih lanjut: https://youtu.be/hz4at_rvhcs)
Apa yang anda akan dapat:
* aplikasi jurnal berdasarkan kajian di atas
* ruang selamat dan bebas ad Renungkan tiga perkara yang baik, dengan bahagian 'kenangan' petikan inspirasi, atau log syukur: sesuai untuk hari -hari yang anda perlukan merasa lebih bahagia, atau ingat masa yang lebih bahagia hanya sekitar sudut
* jurnal harian yang mudah disimpan dan Lestari
* Buat PDF jurnal harian anda untuk mencetak, e -mel, atau simpan. Sesetengah pengguna telah mencetak dan mengikat penyertaan mereka sebagai bukti perjalanan pembaikan diri mereka. Kesyukuran anda dengan orang lain
* Mod malam untuk meningkatkan kualiti tidur: Terlibat dalam refleksi positif pada waktu malam tanpa silau dari telefon anda
amalan penjagaan diri harian dengan kebiasaan jurnal 5 minit yang mudah yang dapat anda gunakan untuk merenungkan pada Momen yang lebih bahagia pada hari anda. Anda juga mungkin mengejutkan diri anda untuk mengetahui bahawa walaupun pada hari -hari anda mengalami kemurungan atau kecemasan, anda dapat mencari tiga perkara baik yang anda bersyukur. Daripada minda gelap. Dipaksa untuk menulis pengesahan positif tentang bagaimana hari anda pergi dapat membantu anda mencari kebahagiaan di mana anda tidak dapat. Menatal melalui tab Kenangan anda pada hari -hari hujan boleh mengingatkan anda bahawa kesejahteraan telah, dan akan banyak jika anda melihat. Akhir sekali, selepas menggunakan jurnal syukur kami, anda mungkin belajar bahawa menjadi "bersyukur" adalah hampir sama dengan "gembira" sebagai apa -apa yang boleh.
UC Berkeley & amp; UC Davis melancarkan projek bertahun-tahun untuk memperluaskan sains dan amalan terima kasih. Mereka mendapati bahawa orang yang kerap mengamalkan laporan syukur:
- sistem imun yang lebih kuat
- tekanan darah yang lebih rendah
- tahap kegembiraan, positif, dan kebahagiaan yang lebih tinggi
- bertindak dengan lebih banyak kemurahan hati dan belas kasihan
- Merasa kurang bersendirian dan terpencil
Terima kasih kerana menjaga diri dan mengamalkan rasa syukur. Kami berharap jurnal kesejahteraan kami membantu anda dengan jelas memahami makna kebahagiaan, dan menjadi semua yang anda maksudkan. Kami tidak menyimpan sebarang data anda, dan kami tidak memerlukan anda untuk mendaftar masuk atau membuat tempoh akaun. Kami membina jurnal syukur ini dengan privasi anda dalam fikiran.
"Saya mendapati bahawa dengan kemurungan, salah satu perkara yang paling penting yang anda dapati adalah bahawa anda tidak bersendirian." - Dwayne Johnson
Anda tidak bersendirian. Kami pakar dalam aplikasi penjagaan diri yang meningkatkan peningkatan diri dan kesejahteraan. Setiap aplikasi jurnal kami sangat peribadi, dan kami benar -benar bersemangat tentang kesihatan mental. Tolong jangan teragak -agak untuk menghubungi kami dengan sebarang pertanyaan mengenai aplikasi kami di laman web kami.
"Anda mengatakan bahawa anda 'tertekan' - semua yang saya lihat adalah daya tahan. Anda dibenarkan berasa kacau dan masuk ke dalam. Ini tidak bermakna anda cacat - ia hanya bermakna anda manusia. " - David Mitchell, Atlas Cloud
Terima kasih kerana mengamalkan daya tahan, dan untuk pergi ke perjalanan kesihatan anda dengan kami.
Dasar Privasi: https://oatmealapps.com/our-apps-privacy-policy
Syarat Perkhidmatan: https://oatmealapps.com/terms-of-service