Three Good Things

Tiga hal yang baik adalah jurnal terima kasih sederhana yang menghormati privasi Anda.
Meningkatkan kepositifan, mempraktikkan belas kasih diri, dan meningkatkan kesejahteraan dengan kebiasaan terima kasih yang sederhana!
Saat belajar di Duke University, salah satu pendiri kami mulai mengalami gejala depresi. Sebagai pendekatan untuk bantuan depresi, penasihatnya memberi tahu dia tentang beberapa penelitian luar biasa dari universitas. Bryan Sexton, Associate Professor in Psychiatry and Behavioral Sciences di Duke's School of Medicine Found: Cukup mencantumkan tiga hal baik dengan cara tertentu meningkatkan kebahagiaan lebih efektif daripada Prozac!
Aplikasi terima kasih ini terinspirasi oleh, dan didasarkan pada, studi itu. (Cari tahu lebih lanjut: https://youtu.be/hz4at_rvhcs)
apa yang akan Anda dapatkan:
* aplikasi jurnal berdasarkan studi di atas
* ruang aman dan bebas iklan ke Renungkan tiga hal yang baik, dengan bagian 'Kutipan Kenangan' yang inspirasional, atau log terima kasih: Sempurna untuk hari -hari Anda perlu merasa lebih bahagia, atau ingat saat -saat yang lebih bahagia hanya sekitar sudut
* jurnal harian yang mudah disimpan dan Simpan
* Buat PDF jurnal harian Anda untuk mencetak, email, atau menyimpan. Beberapa pengguna telah mencetak dan mengikat entri mereka sebagai bukti perjalanan perbaikan diri mereka.
* Pengingat harian untuk membuat Anda tetap berada di jalur menuju kebiasaan yang lebih bahagia.
* Kirim tiga hal baik yang Anda syukuri dengan satu ketukan: Bagikan: Bagikan Syukur Anda dengan orang lain
* Mode malam untuk meningkatkan kualitas tidur: Terlibat dalam refleksi positif di malam hari tanpa silau dari ponsel Anda
Berlatihlah perawatan diri setiap hari dengan kebiasaan jurnal 5 menit yang mudah Anda gunakan untuk merenungkannya Saat -saat yang lebih bahagia di hari Anda. Anda juga mungkin mengejutkan diri sendiri untuk mengetahui bahwa bahkan pada hari -hari Anda mengalami depresi atau kecemasan, Anda dapat menemukan tiga hal baik yang Anda syukuri.
Terkadang, kami lupa bahwa semua hal harus berlalu dan sulit untuk mendapatkan keluar dari pola pikir gelap. Dipaksa untuk menulis afirmasi positif tentang bagaimana hari Anda dapat membantu Anda menemukan kebahagiaan di mana Anda sebelumnya tidak bisa. Gulir melalui tab Kenangan Anda pada hari -hari hujan dapat mengingatkan Anda bahwa kesehatan telah, dan akan berlimpah jika Anda melihatnya. Terakhir, setelah menggunakan jurnal terima kasih kami, Anda mungkin belajar bahwa "bersyukur" hampir sama "bahagia" seperti apa pun.
UC Berkeley & amp; UC Davis meluncurkan proyek multi-tahun tentang memperluas sains dan praktik rasa terima kasih. Mereka menemukan bahwa orang yang secara teratur mempraktikkan laporan terima kasih:
- sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat
- menurunkan tekanan darah
- tingkat kegembiraan, kepositifan, dan kebahagiaan yang lebih tinggi
- bertindak dengan lebih banyak kemurahan hati dan belas kasih
- Merasa kurang sendirian dan terisolasi
Terima kasih telah menjaga diri sendiri dan berlatih terima kasih. Kami berharap jurnal kesehatan kami membantu Anda secara nyata memahami makna kebahagiaan, dan menjadi semua yang seharusnya.
Privasi Anda:
Jurnal perawatan diri Anda adalah milik Anda dan milik Anda sendiri. Kami tidak menyimpan data Anda, dan kami tidak mengharuskan Anda untuk masuk atau membuat akun-periode. Kami membangun jurnal terima kasih ini dengan privasi Anda dalam pikiran.
"Saya menemukan bahwa dengan depresi, salah satu hal terpenting yang dapat Anda sadari adalah bahwa Anda tidak sendirian." - Dwayne Johnson
Anda tidak sendirian. Kami berspesialisasi dalam aplikasi selfcare yang meningkatkan peningkatan diri dan kesejahteraan. Setiap aplikasi jurnal kami sangat pribadi, dan kami benar -benar bersemangat tentang kesehatan mental. Tolong jangan ragu untuk menghubungi kami dengan pertanyaan tentang aplikasi kami di situs web kami.
“Anda mengatakan Anda 'tertekan' - yang saya lihat hanyalah ketahanan. Anda diizinkan untuk merasa berantakan. Itu tidak berarti Anda rusak - itu hanya berarti Anda manusia. " - David Mitchell, Cloud Atlas
Terima kasih telah berlatih ketahanan, dan untuk melakukan perjalanan kesehatan Anda bersama kami.
Kebijakan Privasi: https://oatmealapps.com/our-apps-privacy-policy
Ketentuan Layanan: https://oatmealapps.com/terms-of-service