Three Good Things

Três coisas boas é um diário de gratidão simples que respeita sua privacidade.
Aumente a positividade, pratique a auto -compaixão e aumenta o bem -estar com o simples hábito de gratidão!
Ao estudar na Universidade de Duke, um de nossos fundadores começou a experimentar sintomas de depressão. Como abordagem do alívio da depressão, seu conselheiro contou a ela sobre algumas pesquisas incríveis da universidade. O Dr. Bryan Sexton, professor associado de psiquiatria e ciências comportamentais da Escola de Medicina de Duke encontrou: simplesmente listar três coisas boas de uma maneira específica aumentou a felicidade de maneira mais eficaz que o Prozac!
Este aplicativo de gratidão foi inspirado e baseado de perto nesse estudo. (Saiba mais: https://youtu.be/hz4at_rvhcs)
O que você receberá:
* Um aplicativo de diário com base no estudo acima
* Espaço seguro e sem anúncios para Reflita sobre três coisas boas, com uma seção de 'memórias' de citação inspirada ou um registro de gratidão: perfeito para os dias em que você precisa se sentir mais feliz, ou lembre -se de que os tempos mais felizes estavam ao virar da esquina
* diário do diário que é fácil de manter e Sustain
* Crie um pdf do seu diário diário para imprimir, enviar e -mail ou salvar. Alguns usuários imprimiram e vincularam suas entradas como evidência de sua jornada de auto-melhoria.
* Lembretes diários para mantê-lo na pista em relação aos hábitos mais felizes. Sua gratidão com outras pessoas
* Modo noturno para melhorar a qualidade do sono: envolva -se em reflexão positiva à noite sem brilho do seu telefone
Pratique o autocuidado diariamente com um hábito fácil do diário de 5 minutos que você pode usar para refletir sobre o Momentos mais felizes do seu dia. Você também pode se surpreender ao saber que, mesmo em dias em que experimentou depressão ou ansiedade, conseguiu encontrar três coisas boas pelas quais ficou grato.
Às vezes, esquecemos que todas as coisas devem passar e é difícil obter de uma mentalidade sombria. Ser forçado a escrever afirmações positivas sobre como o seu dia foi pode ajudá -lo a encontrar a felicidade onde você não poderia. Percorrer sua guia Memories nos dias de chuva pode lembrá -lo de que o bem -estar tem sido e será abundante se você olhar. Por fim, depois de usar nosso diário de gratidão, você pode aprender que ser "agradecido" é tão próximo de ser "feliz" quanto qualquer coisa que possa ser.
UC Berkeley & amp; A UC Davis lançou um projeto de vários anos para expandir a ciência e a prática da gratidão. Eles descobriram que as pessoas que praticam regularmente o relatório de gratidão:
- um sistema imunológico mais forte
- menor pressão arterial
- níveis mais altos de alegria, positividade e felicidade
- agindo com mais generosidade e compaixão
- Sentir-se menos sozinho e isolado
Obrigado por cuidar de si mesmo e praticar gratidão. Esperamos que nosso diário de bem -estar ajude você a entender o significado da felicidade e se tornar tudo o que você deveria ser. Não armazenamos nenhum dos seus dados e não exigimos que você entre ou faça uma conta-Período. Construímos este diário de gratidão com sua privacidade em mente.
"Descobri que, com a depressão, uma das coisas mais importantes que você poderia perceber é que você não está sozinho". - Dwayne Johnson
Você não está sozinho. Somos especializados em aplicativos de auto -cuidado que aumentam a auto -melhoria e o bem -estar. Cada um de nosso aplicativo de diário é profundamente pessoal e somos verdadeiramente apaixonados pela saúde mental. Não hesite em entrar em contato conosco com qualquer dúvida sobre nossos aplicativos em nosso site.
"Você diz que está" deprimido " - tudo o que vejo é resiliência. Você pode se sentir bagunçado e de dentro para fora. Isso não significa que você está com defeito - significa apenas que você é humano. " - David Mitchell, Cloud Atlas
Obrigado por praticar a resiliência e por fazer sua jornada de bem -estar conosco.
Política de privacidade: https://oatmealapps.com/our-apps-privacy-policy
Termos de serviço: https://oatmealapps.com/terms-of-service