Three Good Things

Trzy dobre rzeczy to prosty dziennik wdzięczności, który szanuje twoją prywatność.
Pozytywność, ćwicz współczucie i zwiększaj dobre samopoczucie z prostym nawykiem wdzięczności!
Podczas studiów na Uniwersytecie Duke jeden z naszych założycieli zaczął doświadczać objawów depresji. Jako podejście do ulgi w depresji, jej doradca opowiedział jej o niesamowitych badaniach uniwersytetu. Dr Bryan Sexton, profesor nadzwyczajny w dziedzinie psychiatrii i nauk behawioralnych w Duke's School of Medicine: po prostu wymieniam trzy dobre rzeczy w określony sposób bardziej skutecznie niż Prozac!
Ta aplikacja wdzięczności została zainspirowana i ściśle oparta na tym badaniu. (Dowiedz się więcej: https://youtu.be/hz4at_rvhcs)
Co dostaniesz:
* Aplikacja do dziennika na podstawie powyższego badania
* Bezpieczna i wolna od reklam przestrzeń do przestrzeni do Zastanów się nad trzema dobrymi rzeczami, z inspirującą sekcją „Memories” lub dziennikiem wdzięczności: idealny na dni, w których potrzebujesz szczęśliwszych lub pamiętaj, że szczęśliwsze czasy były tuż za rogiem
* dziennik, który jest łatwy do przechowywania i Podtrzymuj
* Utwórz plik PDF swojego dziennego dziennika, aby drukować, wysłać e -mail lub zapisać. Niektórzy użytkownicy wydrukowali i związali swoje wpisy jako dowód swojej podróży samowystarczalnej. Twoja wdzięczność wśród innych
* Tryb nocny w celu poprawy jakości snu: angażuj się w pozytywne refleksję w nocy bez olśnienia z telefonu
Ćwicz codzienną samozadowolenie z łatwym 5 -minutowym nawykiem dziennika, którego możesz użyć, aby zastanowić się nad refleksją na temat szczęśliwsze chwile twojego dnia. Możesz również zaskoczyć się, gdy dowiedział się, że nawet w dni doświadczyłeś depresji lub lęku, byłeś w stanie znaleźć trzy dobre rzeczy, za które byłeś wdzięczny.
Czasami zapominamy, że wszystko musi minąć i trudno jest zdobyć z mrocznego sposobu myślenia. Zmuszony do pisania pozytywnych potwierdzeń o tym, jak minął twój dzień, może pomóc Ci znaleźć szczęście tam, gdzie wcześniej nie mogłeś. Przewijanie zakładki wspomnień w deszczowe dni może przypomnieć, że Wellness był i będzie obfity, jeśli spojrzysz. Wreszcie, po skorzystaniu z naszego dziennika wdzięczności, możesz dowiedzieć się, że bycie „wdzięcznym” jest tak blisko „szczęśliwego”, jak wszystko.
UC Berkeley & amp; UC Davis uruchomił wieloletni projekt na temat poszerzenia nauki i praktyki wdzięczności. Odkryli, że ludzie, którzy regularnie praktykują wdzięczność, zgłaszają:
- silniejszy układ odpornościowy
- Niższe ciśnienie krwi
- Wyższy poziom radości, pozytywności i szczęścia
- działający z większą hojnością i współczuciem
- Czuję się mniej samotny i odizolowany
Dziękuję za dbanie o siebie i praktykowanie wdzięczności. Mamy nadzieję, że nasz dziennik wellness pomoże ci namacalnie zrozumieć znaczenie szczęścia i stać się wszystkim, czym miałeś być. Nie przechowujemy żadnych danych i nie wymagamy zalogowania się ani tworzenia konta-okresu. Zbudowaliśmy ten dziennik wdzięczności z myślą o twojej prywatności.
„Odkryłem, że z depresją jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zdać, jest to, że nie jesteś sam”. - Dwayne Johnson
Nie jesteś sam. Specjalizujemy się w aplikacjach do opieki, które zwiększają samodoskonalenie i dobre samopoczucie. Każda z naszej aplikacji do dziennikarza jest głęboko osobista i naprawdę pasjonujemy się zdrowiem psychicznym. Nie wahaj się skontaktować z nami z pytaniami dotyczącymi naszych aplikacji na naszej stronie internetowej.
„Mówisz, że jesteś„ przygnębiony ” - wszystko, co widzę, to odporność. Możesz czuć się pomieszany i na lewą stronę. To nie znaczy, że jesteś wadliwy - oznacza to, że jesteś człowiekiem ”. - David Mitchell, Cloud Atlas
Dziękujemy za praktykowanie odporności i za podróż z nami na swoją podróż wellness.
Polityka prywatności: https://oatmealapps.com/our-apps-privacy-policy
Warunki usług: https://oatmealapps.com/terms-of-service