Go HAM - Smolov Calculator
4.6
Kesihatan & Kecergasan | 3.1MB
Penerangan
Pergi HAM!
Kini tersedia dalam Bahasa Inggeris, Deutsche, Pусский, Français, Português dan Español. Cari bahasa berikut tidak lama lagi: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.
Tingkatkan squat, bangku atau deadlift anda dengan 10- 30 lbs (5-15 kg) hanya dalam 3 minggu dengan Smolov Jr. dan / atau ikuti cabaran Smolov 13-minggu untuk meningkatkan kenaikan berat badan lebih dari 100 paun / 45 kilogram.
Aplikasi ini mengira nombor anda berdasarkan kemasukan 1-RM anda dan anda boleh pergi. Semua nombor harian dan mingguan akan diisi secara automatik untuk kemudahan penggunaan.
Ciri-ciri lain termasuk:
• 2 rutin untuk dipilih: Smolov atau Smolov Jr. Waktu rehat yang ditentukan pengguna secara automatik selepas setiap set
• Pilih unit ukuran antara pound atau kilogram.
• Navigasi Mudah. Cukup sapu hari-hari atau klik minggu-minggu.
• Lihat sekilas program 3 minggu anda menggunakan Ikhtisar Latihan.
• Jangan lupa set yang anda gunakan dengan menggunakan kotak centang yang memantau set dan kemajuan anda.
• Jam randik terbina dalam untuk menjejaki masa rehat anda.
Ciri PRO merangkumi:
• Entri berat separa untuk pengguna metrik
• Pembundaran khusus
• Kalkulator plat
• TIADA IKLAN
Sekiranya anda dapat menghadapi cabaran Smolov, anda boleh menambah lebih dari 100 paun atau 45 kilogram untuk squat anda hanya dalam 13 minggu. Disarankan untuk pemula yang telah berlatih sekurang-kurangnya setahun.
Smolov Jr berasal dari Program Smolov Squat 13 minggu yang popular yang dikembangkan oleh Sergey Smolov. Walaupun digunakan terutama untuk jongkok, ia dapat dan telah digunakan untuk lift besar lainnya seperti penekan bangku, penekan bahu dan deadlift dengan peningkatan kekuatan yang ketara.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai rutin ini, sila kunjungi:
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
Cari rutin berikut dari Go HAM dalam waktu terdekat:
• Pergi HAM - Kalkulator Kekuatan Mula
• Go HAM - Kalkulator Madcow 5x5
• Go HAM - Kalkulator Stronglift 5x5
• dan banyak lagi!
Show More
Less
Yang Baru Go HAM - Smolov Calculator
**UPDATES**
If you have issues, give me an email so we can resolve it together.
March 11, 2017
• Localization added! We now have support for Deutsche, Pусский, Français, Português and Español. With more to come!
• Layout changes to accommodate the new languages.
January 17, 2017
• Added a customizable rest timer for in-between sets.
• Bug fixes
November 22, 2016
• Bug fixes
• Added a "keep screen on" option.
• Fixed possible overlapping issue for phones over 1080p resolution.
Maklumat
Dikemas kini: 2017-03-11
Versi Semasa: 10
Memerlukan Android: Android 4.1 or later