Go HAM - Smolov Calculator

Go Ham!
Aktualnie dostępne w języku angielskim, Deutsche, Pусский, Français, Português i Español. Wkrótce pojawią się następujące języki: 正正 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية 30 funtów (5-15 kg) w ciągu zaledwie 3 tygodni z Smolov Jr. i / lub podjąć 13-tygodniowy wyzwanie Smolow w celu zwiększenia wyciągów ponad 100 funtów / 45 kilogramów.
Kalkuluje Twoje numery na podstawie wpisu 1-RM i jesteś dobry. Wszystkie codzienne i tygodniowe numery automatycznie wypełniają łatwość użytkowania.
inne funkcje obejmują:
• 2 procedury do wyboru: Smolov lub Smolov Jr.
• Automatyczny czas odpoczynku zdefiniowany przez użytkownika po każdym zestawie
• Wybierz jednostkę miary między funtami lub kilogramami.
• Łatwa nawigacja. Po prostu przesuń się przez dni lub kliknąć przez tygodnie. • Wyświetl swój 3-tygodniowy program w skrócie za pomocą przeglądu treningu Twój zestaw i postęp.
• Wbudowany stoper do śledzenia czasów odpoczynku.
Pro Cechy obejmują:
• Częściowy wpis wagowy dla użytkowników metrycznych
• Niestandardowe zaokrąglanie
• Kalkulator płyt
• Brak reklam
Jeśli można wytrzymać wyzwanie Smolow, możesz dodać ponad 100 funtów lub 45 kilogramów do Twój squat w ciągu zaledwie 13 tygodni. Zalecany dla początkujących, którzy przeszkolili przez co najmniej rok.
Smolov JR pochodzi z popularnego 13-tygodniowego programu Squat Squat opracowany przez Sergey Smolova. Chociaż używany głównie dla przysiadów, może i został użyty do innych dużych wind, takich jak prasa do ławki, prasa ramiona i deadlift z znaczącym wzrostem siły.
Więcej informacji na temat tych procedur, odwiedź:
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program /
Wyjazd na następujące procedury z Go Ham w niedalekiej przyszłości:
• Idź szynka - Rozpoczynający kalkulator wytrzymałościowy
• GO HAM - Madcow 5x5 Kalkulator
• GO HAM - SILLLIFTS 5X5 Kalkulator
• I więcej!