Go HAM - Smolov Calculator
4.6
الصحة واللياقة البدنية | 3.1MB
تفاصيل التطبيق
اذهب لحم الخنزير!
متوفر حاليا باللغة الإنجليزية، Deutsche، Pусский، Français، Português و Español. ابحث عن اللغات التالية قريبا: 正 体字 / 繁体字، 简化字، 日本語، 한국어، Italiano، Polskie، Nederlandse، Türkçe، اللغة العربية.
زيادة القرفصاء، مقاعد البدلاء أو deadlift بواسطة 10- 30 رطلا (5-15 كجم) في 3 أسابيع فقط مع SMOLOV JR. و / أو تأخذ في تحدي Smolov لمدة 13 أسبوعا لزيادة مصاعدك أكثر من 100 جنيه / 45 كيلوجراما.
هذا التطبيق يحسب الأرقام الخاصة بك بناء على إدخال 1 RM الخاص بك وأنت جيد للذهاب. جميع الأرقام اليومية والأسبوعية سوف تملق تلقائيا لسهولة الاستخدام.
الميزات الأخرى تشمل:
• 2 إجراءات للاختيار من بينها: SMOLOV أو SMOLOV JR. وقت الراحة المعرفة من قبل المستخدم تلقائيا بعد كل مجموعة
• اختر وحدة القياس الخاصة بك بين جنيه أو كيلوغرام.
• سهولة الملاحة. ما عليك سوى انتقد خلال الأيام أو انقر خلال الأسابيع.
• عرض برنامجك لمدة 3 أسابيع في لمحة عن نظرة عامة على التمرين.
• لا تنس أبدا مجموعة من خلال استخدام خانات الاختيار التي تتبع تتبع مجموعتك والتقدم المحرز.
• ساعة توقيت مدمجة لتتبع أوقات الراحة الخاصة بك.
ميزات الموالية تشمل:
• إدخال الوزن الجزئي للمستخدمين المتري
• تقريب مخصص
• آلة حاسبة الألواح
• لا توجد إعلانات
إذا كنت تستطيع تحمل تحدي Smolov، فيمكنك إضافة أكثر من 100 جنيه أو 45 كيلوغراما القرفصاء الخاص بك في 13 أسبوع فقط. الموصى بها للمبتدئين الذين تدربوا لمدة عام على الأقل.
Smolov Jr مشتق من برنامج Smolov Smolov الشهير الذي طورته سيرجي سمولوف. على الرغم من استخدامها في المقام الأول، فإنه يمكن استخدامه وتم استخدامه في المصاعد الكبيرة الأخرى مثل الصحافة مقاعد البدلاء والصحافة الكتف والمتدال مع زيادة كبيرة في القوة.
لمزيد من المعلومات حول هذه الروتين، يرجى زيارة:
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
ابحث عن الروتين التالي من Go Ham في المستقبل القريب:
o go ham - بداية قوة حاسبة
• GO HAM - MADCOW 5X5 حاسبة
• إذهب لحم الخنزير
Show More
Less
ما هو جديد Go HAM - Smolov Calculator
**UPDATES**
If you have issues, give me an email so we can resolve it together.
March 11, 2017
• Localization added! We now have support for Deutsche, Pусский, Français, Português and Español. With more to come!
• Layout changes to accommodate the new languages.
January 17, 2017
• Added a customizable rest timer for in-between sets.
• Bug fixes
November 22, 2016
• Bug fixes
• Added a "keep screen on" option.
• Fixed possible overlapping issue for phones over 1080p resolution.
المعلومات
تحديث: 2017-03-11
الإصدار: 10
نظام الأندرويد المتوافق: Android 4.1 or later