Go HAM - Smolov Calculator
4.6
건강/운동 | 3.1MB
기술
가는 햄!
현재 영어, Deutsche, Pусский, Français, Português 및 Español. 곧 다음 언어를 찾으십시오 : 正 体字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, italiano, polskie, nederlandse, türkçe, اللغة العربية.
10- Smolov Jr.에서 3 주 만에 30 파운드 (5-15 kg) 100 파운드 / 45 킬로그램 이상의 리프트를 증가시키기 위해 13 주간의 Smolov 도전 과제로 3 주 만에.
귀하의 숫자는 귀하의 1-RM 입장을 기반으로하고 잘 가야합니다. 일일 및 주간 숫자는 모두 사용하기 쉽게 자동 채워집니다.
기타 기능은 다음과 같습니다 :
각 설정 후 자동 사용자 정의 휴식 시간 • 파운드 또는 킬로그램 사이의 측정 단위를 선택하십시오. • 쉬운 탐색. 단순히 일을 통해 스 와이프하거나 주를 클릭하십시오.
• 운동 개요를 사용하여 3 주 프로그램을 한 눈에 볼 수 있습니다.
세트 및 진행 상황.
Pro 기능은 다음과 같습니다.
• 메트릭 사용자를위한 부분 체중 입력
• 맞춤형 반올림
• 광고 없음
Smolov 챌린지를 견딜 수있는 경우 100 파운드 또는 45 킬로그램을 추가 할 수 있습니다. 13 주 만에 당신의 쪼그리고 앉았습니다. 적어도 1 년 이상 훈련 된 초보자에게 권장됩니다.
Smolov JR은 Sergey Smolov가 개발 한 인기있는 13 주 Smolov Squat 프로그램에서 파생됩니다. 주로 스쿼트 용으로 사용되었지만 벤치 프레스, 어깨 누르기 및 Deadlift와 같은 다른 큰 리프트에 사용될 수 있습니다.
루틴에 대한 자세한 내용은 다음을 방문하십시오 :
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
가까운 장래에 다음과 같은 일상을 찾으십시오 :
• 햄 이동 - 강도 계산기 시작
• Ham - Madcow 5x5 계산기
• Go Ham - 강력한 5x5 계산기 • 그리고 기타!
Show More
Less
새로운 소식 Go HAM - Smolov Calculator
**UPDATES**
If you have issues, give me an email so we can resolve it together.
March 11, 2017
• Localization added! We now have support for Deutsche, Pусский, Français, Português and Español. With more to come!
• Layout changes to accommodate the new languages.
January 17, 2017
• Added a customizable rest timer for in-between sets.
• Bug fixes
November 22, 2016
• Bug fixes
• Added a "keep screen on" option.
• Fixed possible overlapping issue for phones over 1080p resolution.