Boiled Egg Diet

Ini adalah versi mudah dipermudahkan pelan diet telur rebus. Anda boleh menjalankan diet penurunan berat badan anda dengan percuma dengan aplikasi mudah ini. Tempoh diet adalah dua minggu. Pelan diet telur rebus memerlukan anda untuk mengambil 2 - 4 telur setiap hari untuk tempoh diet. Diet ini dianggap pelan diet karbohidrat yang rendah.
Selepas dua minggu dalam diet ini, anda boleh mengharapkan kehilangan kira-kira 11 kg atau 24 paun berat. Hasilnya mungkin berbeza-beza bagi setiap orang bergantung kepada faktor-faktor seperti umur, berat awal, keadaan kesihatan dan sejarah diet.
Telur mempunyai semua asid amino yang diperlukan oleh badan kita. Telur adalah sumber protein, mineral dan vitamin yang baik. Ia mengandungi vitamin A, vitamin D, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B12 dan telur Vitamin E. mengandungi folat, fosforus, selenium, kalium, kalsium, mangan, zink dan besi. Perkara yang hebat ialah telur (50g) mempunyai kira-kira 71 kalori sahaja. Oleh itu, ia memuaskan kelaparan anda dengan mudah tetapi ia rendah kalori.
Adakah anda tahu bahawa telur mengandungi dua antioksidan iaitu Lutein dan Zeaxanthin. Ini adalah baik untuk mengekalkan penglihatan yang baik (kesihatan mata). Telur juga merupakan sumber kolin yang baik. Satu telur menyediakan 35% daripada keperluan harian kami. Choline membantu mengekalkan fungsi otak serta menyokong sistem saraf dan kesihatan kardiovaskular. Vitamin D yang terdapat dalam telur membantu mengekalkan tulang dan gigi kita kuat. Ia juga membantu penyerapan kalsium dalam badan kita.
Dalam pelan diet penurunan berat badan ini, anda juga akan mengambil banyak buah-buahan dan sayur-sayuran seperti yang diperlukan dalam pelan diet ini. Menu harian akan terdiri daripada salad atau sayur-sayuran kukus yang terdiri daripada sayur-sayuran berwarna-warni seperti salad, bayam, timun, lada loceng, alpukat, wortel, brokoli, kembang kol dan zucchini. Anda akan dapat menikmati buah-buahan seperti oren, tembikai, pic, epal, dan sebagainya.
Diet menyekat memakan gula-gula atau pencuci mulut. Alkohol juga terhad. Sebaliknya, adalah penting untuk minum banyak air setiap hari, 6 - 8 gelas setiap hari. Ia membantu untuk detoks badan anda dan membuat anda terhidrasi.
Sebagai langkah berjaga-jaga, jika anda mempunyai sejarah kolesterol tinggi atau masalah kesihatan yang lain, berunding dengan doktor anda sebelum anda memulakan apa-apa diet penurunan berat badan.
Telur rebus Pelan diet yang dibentangkan di sini memberi anda menu yang dirancang setiap hari selama tujuh hari atau satu minggu. Anda akan diberi resipi mudah yang bukan sahaja lazat tetapi juga memuaskan kelaparan anda. Sekiranya anda mendapat hasil yang baik dari minggu 1, ulangi keseluruhan pelan diet sekali lagi dalam Minggu 2.
Anda boleh menggantikan resipi pada hari tertentu dengan resipi lain. Sebagai contoh, anda boleh menggantikan Resipi Omelet dengan telur hancur. Semua resipi adalah bebas dan mudah untuk disediakan.
Resipi yang akan anda sediakan dalam diet ini adalah:
1. Ayam panggang
2. Ayam kukus / sayur-sayuran kukus
3. Dressings for Salads (3 jenis)
4. Ikan Baked
5. Omelette
6. Telur rebus
7. Salad
8. Salad tuna
9. Telur Scrambled
10. Telur Bakar Frittata
11. Sup drop telur
12. Telur rebus
13. Bakar keseluruhan telur
14. SUNNY Side Up Eggs
15. Ayam & Sayuran Panggang (Baru)
16. Ikan panggang (baru)
17. Pan-Seared Chicken Payudara (Baru)
18. Shirataki Oriental Stir Fry (Baru)
19. Sup sayuran ayam (baru)
20. Telur bergegas dengan tomato segar (baru)
Ikut diet telur rebus dan mengharapkan kehilangan 11 kg atau 24 paun berat dalam masa dua minggu. Makan makanan yang lazat dan sihat setiap hari dan menurunkan berat badan. Cuba hari ini. Diet telur rebus adalah percuma!