Boiled Egg Diet

Đây là một phiên bản đơn giản hóa mới của kế hoạch ăn kiêng trứng luộc. Bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống giảm cân miễn phí với ứng dụng đơn giản này. Thời gian ăn kiêng là hai tuần. Kế hoạch ăn uống trứng luộc đòi hỏi bạn phải tiêu thụ 2 - 4 quả trứng mỗi ngày trong suốt thời gian chế độ ăn uống. Chế độ ăn kiêng này được coi là một kế hoạch ăn kiêng carbohydrate thấp.
Sau hai tuần về chế độ ăn uống này, bạn có thể mong đợi mất khoảng 11 kg hoặc 24 pound trọng lượng. Kết quả có thể thay đổi cho mỗi người tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi, trọng lượng ban đầu, điều kiện sức khỏe và lịch sử ăn kiêng.
trứng có tất cả các axit amin cần thiết theo yêu cầu của cơ thể chúng ta. Trứng là một nguồn tốt của protein, khoáng chất và vitamin. Nó chứa Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B12 và Vitamin E. Trứng có chứa folate, phốt pho, Selenium, Kali, Canxi, Mangan, Kẽm và Sắt. Điều tuyệt vời là một quả trứng (50g) chỉ có khoảng 71 calo. Do đó, nó thỏa mãn cơn đói của bạn một cách dễ dàng nhưng nó ít calo.
Bạn có biết rằng trứng chứa hai chất chống oxy hóa là lutein và zeaxanthin. Đây là những điều tốt cho việc duy trì tầm nhìn tốt (sức khỏe mắt). Trứng cũng là nguồn choline tốt. Một quả trứng cung cấp 35% nhu cầu hàng ngày của chúng tôi. Choline giúp duy trì chức năng não cũng như hỗ trợ hệ thống thần kinh và sức khỏe tim mạch. Vitamin D được tìm thấy trong trứng giúp giữ xương và răng của chúng ta mạnh mẽ. Nó cũng giúp sự hấp thụ canxi trong cơ thể chúng ta.
Trong kế hoạch ăn kiêng giảm cân này, bạn cũng sẽ dùng rất nhiều trái cây và rau quả theo yêu cầu trong kế hoạch ăn kiêng này. Thực đơn hàng ngày sẽ bao gồm các món salad hoặc rau hấp được tạo thành từ các loại rau đầy màu sắc như rau diếp, rau bina, dưa chuột, ớt chuông, bơ, cà rốt, bông cải xanh, súp lơ và zucchini. Bạn sẽ được thưởng thức các loại trái cây như cam, dưa hấu, đào, táo, v.v.
chế độ ăn uống hạn chế tiêu thụ đồ ngọt hoặc món tráng miệng. Rượu cũng bị hạn chế. Thay vào đó, điều quan trọng là phải uống nhiều nước mỗi ngày, 6 - 8 ly mỗi ngày. Nó giúp giải độc cơ thể của bạn và giữ cho bạn ngậm nước.
Để đề phòng, nếu bạn có tiền sử cholesterol cao hoặc các vấn đề sức khỏe khác, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bạn bắt đầu ăn kiêng cân nặng.
Trứng luộc Kế hoạch ăn kiêng được trình bày ở đây cung cấp cho bạn một thực đơn theo kế hoạch hàng ngày trong bảy ngày hoặc một tuần. Bạn sẽ được công thức nấu ăn dễ dàng không chỉ ngon mà còn thỏa mãn cơn đói của bạn. Nếu bạn có kết quả tốt từ tuần 1, hãy lặp lại toàn bộ kế hoạch ăn kiêng một lần nữa trong tuần 2.
Bạn có thể thay thế công thức vào bất kỳ ngày nào với một công thức khác. Ví dụ, bạn có thể thay thế công thức Omelette bằng trứng bị xáo trộn. Tất cả các công thức nấu ăn miễn phí và dễ dàng để chuẩn bị.
Các công thức nấu ăn mà bạn sẽ chuẩn bị trong chế độ ăn kiêng này là:
1. Gà nướng
2. Gà hấp / Rau hấp
3. Băng cho salad (3 loại)
4. Cá nướng
5. Omelette
6. Trứng luộc
7. Salad
8. Salad cá ngừ
9. Trứng xáo trộn
10. Trứng nướng frittata
11. Trứng thả súp
12. Trứng luộc
13. Nướng toàn bộ trứng
14. Trứng lên mặt trời lên
15. Gà nướng & Rau quả (Mới)
16. Cá nướng (mới)
17. Ức gà chảo (mới)
18. Shirataki Oriental Stir Fry (Mới)
19. Súp gà gà (mới)
20. Trứng tranh giành với cà chua tươi (mới)
Thực hiện theo chế độ ăn trứng luộc và hy vọng sẽ mất 11 kg hoặc 24 pound trọng lượng trong hai tuần. Ăn các bữa ăn ngon và tốt cho sức khỏe mỗi ngày và giảm cân. Thử nó ngay hôm nay. Chế độ ăn trứng luộc là miễn phí!