Boiled Egg Diet

Jest to nowa uproszczona wersja gotowanego planu diety jaj. Można przeprowadzić odcieniową dietę odchudzającą bezpłatnie z tą prostą aplikacją. Czas trwania diety wynosi dwa tygodnie. Gotowany plan diety jajek wymaga, aby spożywać 2 - 4 jajka dziennie na czas trwania diety. Dieta ta jest uważana za niski plan diety węglowodanowej.
Po dwóch tygodniach na tej diecie można oczekiwać, że straci około 11 kg lub 24 funtów wagi. Wynik może się różnić dla każdej osoby w zależności od czynników, takich jak wiek, waga początkowa, warunki zdrowotne i historię diety.
Eggy mają wszystkie niezbędne aminokwasy wymagane przez naszego ciała. Jajka są dobrym źródłem białka, minerałów i witamin. Zawiera witaminę A, witaminę D, witaminę B2, witaminę B5, witaminę B12 i witaminy E. Jaja zawierają folan, fosfor, selen, potas, wapń, mangan, cynk i żelazo. Wielką rzeczą jest to, że jajko (50g) ma tylko o 71 kalorii. Dlatego łatwo spełnia głód, ale jest to niski w kalorii.
Czy wiesz, że jaja zawierają dwa przeciwutleniacze, a mianowicie lutein i Zeaxanthin. Są one dobre dla utrzymania dobrej wizji (zdrowie oczu). Jaja są również dobrymi źródłami choliny. Jedno jajko zapewnia 35% naszych codziennych potrzeb. Choline pomaga utrzymać funkcję mózgu, a także wspiera układ nerwowy i zdrowie sercowo-naczyniowe. Witamina D znajduje się w jajach, pomaga utrzymać nasze kości i zęby silne. Pomaga także wchłanianie wapnia w naszym ciele.
W tym planie diety odchudzającej, będziesz również przyjmować wiele owoców i warzyw zgodnie z wymaganiami w tym planie dietetycznym. Dzienne menu składa się z sałatek lub warzyw na parze składa się z kolorowych warzyw, takich jak sałata, szpinak, ogórek, papryka, papryka, awokado, marchew, brokuły, kalafior i cukinia. Dostaniesz cieszyć się owocami, takimi jak pomarańczowy, arbuza, brzoskwinia, jabłko itp.
Dieta ogranicza spożywanie słodyczy lub deserów. Alkohol jest również ograniczony. Zamiast tego ważne jest, aby pić dużo wody każdego dnia, codziennie 6 - 8 szklanek. Pomaga odtrzymać swoje ciało i utrzymywać was nawodniony.
jako środek ostrożności, jeśli masz historię wysokiego poziomu cholesterolu lub innych problemów zdrowotnych, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety odchudzanej.
jajo gotowanego Przedstawiony tutaj plan diety zapewnia codzienne planowane menu przez siedem dni lub tydzień. Zostaniesz łatwych przepisów, które są nie tylko smaczne, ale także spełniają głód. Jeśli masz dobry wynik z tygodnia 1, powtórz cały plan diety ponownie w tygodniu 2.
Możesz zastąpić recepturę w danym dniu z innym przepisem. Na przykład możesz zastąpić przepis omletowy z jajecznicą. Wszystkie przepisy są bezproblemowe i łatwe do przygotowania.
Przepisy, które przygotujesz w tej diecie:
1. Pieczony kurczak
2. Kurczak na parze / warzywa na parze 3. Opatrunki na sałatki (3 typy)
4. Pieczona ryba
5. Omlet
6. Gotowane jajka
7. Sałatka
8. Sałatka z tuńczyka
9. Jajecznica
10. Pieczone jaja Frittata
11. Zupa z zupy jaja
12. Koszulki jaja
13. Pieczone pełne jaja
14. Słoneczna strona jaja
15. Grillowane kurczaki i warzywa (nowe)
16. Ryba z grilla (nowa)
17. Pan-Searowane pierś z kurczaka (nowe)
18. Shirataki Oriental MIST Fry (nowy)
19. Zupa warzywna z kurczaka (nowa)
20. Jajka jaja ze świeżymi pomidorami (nowa)
Postępuj zgodnie z gotowaną dietą jaj i spodziewać się utraty 11 kg lub 24 funty wagi w ciągu dwóch tygodni. Codziennie jedz pyszne i zdrowe posiłki i schudnąć. Spróbuj go dzisiaj. Gotowana dieta jajka jest bezpłatna!