30 Day Plank Challenge

설명 30 Day Plank Challenge

► 30 일간의 판자 도전은 간단한 30 일 운동 계획으로, 당신이 던져진 휴식 일을 매일 매일 집합 된 AB 연습을 수행합니다! 운동은 천천히 강도를 증가시키고 30 일째는 누구도 테스트 할 것입니다. 이 앱은 모든 연령대의 남성과 여성 모두에 적합합니다.
• 현재 진행을 쉽게 내보내고 가져올 수 있습니다! 피트니스에 대한 최상의 요리법
운동
이번 달에 도전하고 핵심 근육을 최대로 늘리십시오.
판자 도전은 우리의 가장 인기있는 30 일 피트니스 도전이며 전 세계 1000,000,000 명이 넘는 사람들이 촬영했습니다. 그것은 너 자신을 위해서.
30 일의 판자 도전은 매일해야 할 일이 1 일이며, 운동을하는 데 소비 된 시간이 핵심 몸 근육 강도를 쌓아서 하루만큼 천천히 증가합니다. 점차적으로 F를 완료 할 수 있도록 보장 쉽게 도전의 날.
당신은 하루에 한 번 30 일 판자 도전 차트에 표시된 시간 만 수행해야합니다. 그러나 용감한 느낌이 들면 매일 챌린지를 여러 번 반복 할 수 있습니다. 원하는대로 - 그러나 30 일까지 기억하십시오. 그것은 여러 번 수행하기가 매우 어렵습니다.
앱은 모든 연령대의 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 이 앱을 설치하고 일상적인 일상을 따르십시오.
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