30 Day Plank Challenge

का वर्णन 30 Day Plank Challenge

► 30 दिन की प्लैंक चुनौती एक साधारण 30 दिन व्यायाम योजना है, जहां आप प्रत्येक दिन एबी अभ्यासों की एक सेट संख्या करते हैं जिसमें बाकी दिनों में फेंक दिया जाता है! कसरत धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ जाती है और दिन 30 किसी का भी परीक्षण करेगा। ऐप किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है।
• गाइड के साथ व्यायाम टेक्स्ट और वीडियो
• आप वर्तमान प्रगति को आसानी से निर्यात और आयात कर सकते हैं!
• फिटनेस के लिए सबसे अच्छी व्यंजनों
बाकी दिनों को मार्कअप करें
• उपयोगकर्ता के कसरत को शेड्यूल करने की अनुमति दें
• पुश अधिसूचना सक्षम करें
• दिन और रीसेट करें व्यायाम
• प्लैंक व्यायाम के लिए टाइमर
• उपयोगकर्ता को वजन चार्ट का उपयोग करके वजन को ट्रैक करने की अनुमति दें
• बीएमआई इंडेक्स की गणना करें
इस 30 दिन की तख़्ती को लें इस महीने को चुनौती दें और अपनी मूल मांसपेशियों को अधिकतम करने के लिए बढ़ाएं और बढ़ावा दें।
प्लैंक चुनौती हमारी सबसे लोकप्रिय 30 दिन की फिटनेस चुनौती है और दुनिया भर में 1000,000 से अधिक लोगों द्वारा ली गई है, इसलिए क्यों न दें यह पहले अपने लिए।
30 दिन की प्लैंक चुनौती में केवल 1 व्यायाम होता है जिसे आपको हर दिन करना होता है, और अभ्यास करने में बिताया गया समय धीरे-धीरे दिन-प्रतिदिन बढ़ जाता है ताकि आप अपने मूल शरीर की मांसपेशियों की ताकत बनाने में मदद कर सकें धीरे-धीरे, यह सुनिश्चित करना कि आप एफ को पूरा करने में सक्षम हैं चुनौती का आनंद आसानी से।
आपको प्रति दिन एक बार 30 दिन के प्लैंक चैलेंज चार्ट पर दिखाए गए समय की मात्रा करना पड़ता है, हालांकि यदि आप बहादुर महसूस कर रहे हैं तो आप हर दिन चुनौती को कई बार दोहरा सकते हैं जैसा कि आप चाहें - हालांकि दिन 30 से याद रखें, यह कई बार करना बहुत मुश्किल होगा।
ऐप किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। बस इस ऐप को इंस्टॉल करें और प्रतिदिन दिनचर्या का पालन करें।
• कीवर्ड खोज: 30 दिन प्लैंक चुनौती
हम आपको अच्छे स्वास्थ्य और खुशी की कामना करते हैं!
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