ジムに行かずにあなたの人生の最高の形になりたいですか？
あなたはあなた自身のジムです。特別オペレーショントレーナーであり、ベストセラーの作家マークローレンは、体重のトレーニングを使用してフィットネスの目標を達成する方法を示します。
英語で利用可能＆amp;ドイツ語。
準備プログラム
肩、脊椎、股関節の健康を改善するための10-20分のトレーニング。エリートレベルのフィットネスを安全に達成するために準備してください。
ボディウェイトトレーニング2.0
実生活とスポーツの高レベルのパフォーマンスに不可欠な64の体重エクササイズを実行します。姿勢、機動性、強さを急速に改善します。
90日間の課題
フィットネスの秘密を知りたいですか？一貫性です。簡単なガイダンス、安定した進歩、3レベルの難易度により、このプログラムは人生を変える習慣を約束します。
毎日のトレーニング
毎週、マークはフィードバックに基づいてユニークなエクササイズの組み合わせをまとめます。これらのベストは、他のすべてのプログラムを定期的に改善および更新するために使用されます。
new！あなたはあなた自身のジム10週間のプログラムです
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クイックワークアウト（9分）
これらのシンプルなフォローサーキットを使用すると、いつでも最適なときはいつでも10分以内に信じられないほどの全身（またはターゲットを絞った）トレーニングを得ることができます。
すべてのDVDのプログラム
マークのベストセラービデオコレクションのカスタムミックスに完全にアクセスし、これらのDVDのトレーニングをモバイルデバイスで絶対にどこでも使用します。EFX（Elite Functional Exercise）を含む、あなたはあなた自身のジムVolです。1と2、モビリティRX、フォーカス15、サスペンショントレーニング、その他多くの！
ランナーの筋力トレーニング
足首の移動度、最前線のモビリティ、およびランニング効率と損傷抵抗を高めるための脊椎アライメントを増やします。br>
スイマー向けの筋力トレーニング
胸部脊椎の回転、前後の骨盤の傾斜、肩の移動性を改善するための肩の移動度。胴体の回転、横方向の安定性、動的安定化を強化することにより、最もカウントされます。
-calendar＆amp;スケジューリング
オフライン関数。同期とgo！
コミュニティ
すべての機能とコンテンツにアクセスするには、Mark Lauren on Demand：Auto-Renewing Subscriptionがアプリ内にある自動更新サブスクリプションを使用して、Mark Lauren On Demand：Fitnessを購読できます。アプリで購入する前。アプリでは、サブスクリプションはサイクルの終了時に自動的に更新されます。
*すべての支払いはGoogleアカウントを通じて支払われ、最初の支払い後にアカウント設定の下で管理される場合があります。サブスクリプションの支払いは、現在のサイクルが終了する前に少なくとも24時間非アクティブ化されない限り、自動的に更新されます。アカウントは、現在のサイクルが終了する前に少なくとも24時間更新に対して請求されます。無料試用版の未使用の部分（利用可能な場合）は、支払い時に没収されます。キャンセルは、自動更新を無効にすることで発生します。
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