¿Quieres tener la mejor forma de tu vida sin ir al gimnasio?
Del autor de que eres tu propio gimnasio.El entrenador de operaciones especiales y el autor más vendido, Mark Lauren, le muestra cómo usar entrenamientos de peso corporal para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, ¡todo desde la comodidad de su hogar.
Más de 350 horas de transmisión de ejercicios de peso corporal para todos los niveles y necesidades!
Disponible en inglés y amp;Alemán.
Programa de preparación
Entrenamientos de 10-20 minutos para mejorar la salud de hombro, columna vertebral y cadera.Prepárese para alcanzar los niveles de forma física de élite.Mejore rápidamente su postura, movilidad y fuerza.
Desafío de 90 días
¿Quieres saber el secreto de la aptitud física?Es consistencia.Con orientación simple, progreso constante y 3 niveles de dificultad, este programa promete hábitos de cambio de vida.
Entrenamientos diarios
Cada semana, Mark reúne combinaciones de ejercicios únicas basadas en sus comentarios.Los mejores de estos se utilizan para mejorar y actualizar regularmente todos nuestros otros programas.
¡NUEVO!Usted es su propio programa de 10 semanas de gimnasio
Esta rutina de entrenamiento de fuerza de clase mundial usa escaleras, superconjuntos, conjuntos de velocidad, entrenamiento de circuitos y entrenamientos de movilidad para garantizar que logre lograr una fuerza de alto nivel y capacidad deportiva en tiempo récord, sin lesiones.
Entrenamientos rápidos (9 minutos)
Con estos simples circuitos de seguimiento, obtendrá entrenamientos increíbles de cuerpo completo (o dirigidos) en menos de 10 minutos cuando sea mejor que se adapte a usted, en cualquier momento.
Todos los programas de DVD
obtienen acceso completo a una combinación personalizada de las colecciones de video más vendidas de Mark, y usan estos entrenamientos de DVD en sus dispositivos móviles en cualquier lugar.Incluye EFX (ejercicio funcional de élite), usted es su propio gimnasio.1 y 2, movilidad RX, enfoque 15, entrenamiento de suspensión y mucho más!
Entrenamiento de fuerza para corredores
Aumenta la movilidad del tobillo, la movilidad de la línea del frente y la alineación espinal para una mayor eficiencia de funcionamiento y resistencia a las lesiones.
Entrenamiento de fuerza para nadadores
Mejora la rotación de la columna torácica, la inclinación pélvica de adelante hacia atrás y la movilidad del hombro para hacerte un mejor nadador.
Entrenamiento de fuerza para la agilidad
Desarrollar potencia de alto niveldonde más cuenta al fortalecer la rotación del torso, la estabilidad lateral y la estabilización dinámica.
también incluyó:
-calendar & amp;Programación de la función
⁃Offline.¡Sync and Go!
⁃Live Service al cliente
⁃ ⁃ ⁃ ⁃ ⁃Br> ⁃ ⁃ ⁃ ⁃Exercise tutorials
⁃Video Comentando & amp;Comunidad
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