Vous voulez prendre la meilleure forme de votre vie sans aller au gymnase?
De l'auteur de You Are votre propre gymnase.Le formateur des opérations spéciales et auteur à succès Mark Lauren vous montre comment utiliser des entraînements de poids corporel pour atteindre vos objectifs de fitness, le tout du confort de votre maison.
Plus de 350 heures d'exercice de poids corporel pour tous les niveaux et besoins!
Disponible en anglais & amp;Allemand.
Programme de préparation
Entraînements 10-20 minutes pour améliorer la santé des épaules, de la colonne vertébrale et de la hanche.Préparez-vous à atteindre en toute sécurité les niveaux d'élite de fitness.
Entraînement au poids corporel 2.0
Effectuer et perfectionner les 64 exercices de poids corporel essentiels aux performances de haut niveau dans la vie réelle et les sports.Améliorez rapidement votre posture, votre mobilité et votre force.
Challenge de 90 jours
Vous voulez connaître le secret de la forme physique?C'est la cohérence.Avec des conseils simples, des progrès réguliers et 3 niveaux de difficulté, ce programme promet des habitudes qui changent la vie.
Des séances d'entraînement quotidiennes
Chaque semaine, Mark rassemble des combinaisons d'exercices uniques en fonction de vos commentaires.Les meilleurs d'entre eux sont utilisés pour améliorer et mettre à jour régulièrement tous nos autres programmes.
Nouveau!Vous êtes votre propre programme de gymnase de 10 semaines
Cette routine d'entraînement en force de classe mondiale utilise des échelles, des supersets, des ensembles de vitesse, une formation en circuit et des entraînements de mobilité pour vous assurer d'atteindre une force de haut niveau et une capacité sportive en temps record, sans blessure.
Entraînements rapides (9 minutes)
Avec ces circuits de suivi simples, vous obtiendrez des séances d'entraînement complets (ou ciblées) incroyables en moins de 10 minutes chaque fois que cela vous convient le mieux, à tout moment.
Tous les programmes de DVD
ont un accès complet à un mélange personnalisé des collections vidéo les plus vendues de Mark et utilisez absolument les entraînements de ces DVD sur vos appareils mobiles.Comprend EFX (Elite Functional Exercise), vous êtes votre propre gymnase Vol.1 et 2, Mobility Rx, Focus 15, formation en suspension, et bien plus encore!
Entraînement en force pour les coureurs
Augmentez la mobilité de la cheville, la mobilité de première ligne et l'alignement de la colonne vertébrale pour une plus grande efficacité de course et une résistance aux blessures.
L'entraînement en force pour les nageurs
Améliorez la rotation de la colonne vertébrale thoracique, l'inclinaison du pelvien avant et la mobilité des épaules pour faire de vous un meilleur nageur.
L'entraînement en force pour l'agilité
Développez une puissance de haut niveauoù il compte le plus en renforçant la rotation du torse, la stabilité latérale et la stabilisation dynamique.
Comprend également:
-Calendar & amp;Planification
⁃Offline Fonction.Synchroniser et aller!
⁃Live Service client
⁃ mises à jour les semaines!
⁃Exercise Tutoriels
⁃video commentaire & amp;Communauté
Pour accéder à toutes les fonctionnalités et contenus, vous pouvez vous abonner à Mark Lauren à la demande: Fitness sur une base mensuelle ou annuelle avec un abonnement automatique à l'intérieur de l'application. * Les prix peuvent varier selon la région et seront confirmésAvant l'achat dans l'application.Dans l'application, les abonnements se renouveleront automatiquement à la fin de leur cycle.
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