強くなれ！しかし、いくら体重は？何人の担当者ですか？どのくらいの頻度で？もう推測する必要はありません。リフト - これはWendler 5-3-1強度構築計画を通してあなたを導きます。4つのエレベーターのそれぞれについて、開始1 rep maxを確立するだけです。リフト - これは自動的にあなたの4週間の強みの建物計画を計算します。計画に従ってください。
アプリはまた、毎日のリフトのためにバーベルシリーズを構築する方法を示すためにプレートコンボを持ち上げる流れを提供します。
Version 15.0 includes: Rebuild for Android platform upgrades.
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