Sei stato in palestra a fare crunch e i risultati sono stati deludenti ??
Questo perché quando si tratta di esercizi AB, i crunch sono abbastanza basilari, roba noiosa.Ma i tuoi allenamenti non dovrebbero mai essere noiosi.
È tempo di spingere gli ADS per esaurimento con nuovi esercizi AB che sono tutt'altro che routine.E non è solo un pacchetto a sei otterrai: mantenere ABS forte, e aiuterai a prevenire il mal di schiena, aumenta la tua agilità e aumenta la tua flessibilità:
AB rollout rollout
ABS Crunch Machine
Cavi crunch
Declino Ab Reach Review
Declino Revers Crunch
Esercizio Ball - Jack Knife
Esercizio Ball - Gambe sollevate Crunch
Piena Appeso Gamba Aumento
Rotazione obliqua su Barre parallele
russoTwist
Laterale Bend su un iperestenzione BECH
Crunch Laterali su una sedia romana
Standin Twist Machine
In piedi Oblique Coveria con piastra e altri esercizi
9Apps 4.9
