Ultimate Abs Workout

বিবরণ Ultimate Abs Workout

আপনি জিমে crunches করছেন এবং ফলাফল হতাশাজনক হয়েছে ??
যেহেতু এটি AB ব্যায়াম আসে, crunches বেশ মৌলিক, বিরক্তিকর জিনিস।কিন্তু আপনার workouts বিরক্তিকর হতে হবে না।
আপনার এবিএসকে নতুন AB ব্যায়ামের সাথে ক্লান্ত হওয়ার জন্য আপনার ABS টিকে ধাক্কা দেওয়ার সময়।এবং এটি কেবল একটি ছয়-প্যাক নয় যা আপনি পাবেন না: দৃঢ় ABS বজায় রাখুন, এবং আপনি ব্যাক ব্যথা প্রতিরোধ করতে, আপনার অত্যাবশ্যকতা বৃদ্ধি করতে এবং আপনার নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলবেন:
AB WECHOLOUNT
কেবল crunches
AB পৌঁছানোর DECLENCE DECLENCE DECLENCE REVERS CRUNCHE
Explince বল - জ্যাক Knufe
উত্থাপিত পা Crunch
পূর্ণ ঝুলন্ত লেগ রাইজ
রাশিয়ান ঘূর্ণনTwist
একটি Hoperextention BEGH উপর সাইড বাঁক
একটি রোমান চেয়ার উপর সাইড crunches
স্ট্যান্ডিন টুইস্ট মেশিন
স্ট্যান্ডিং oblique প্লেট সঙ্গে twists
এবং আরো ব্যায়াম