regime en 12 jours

La dieta di 12 giorni dovrebbe aiutarti a ottenere una rapida perdita di peso e aumentare il tuo metabolismo (il numero di calorie come il tuo corpo brucia per mantenere). L'idea di base è di scioccare il tasso metabolico del tuo corpo per costringerlo a migliorare.
Non importa come mangi dopo aver completato questa dieta, i suoi promotori dicono che l'effetto "metabolico booster" dovrebbe durare fino a 2 anni.
Principio:
Questa dieta del metabolismo dovrebbe perdere peso da 5 a 10 chilogrammi in 12 giorni, a seconda del numero di chili che hai davvero bisogno di perdere.
Siate consapevoli, tuttavia, che il più sano e Il tasso di perdita di peso sostenibile è perdere da 0,5 a 1 kg a settimana. Per arrivarci, devi bruciare tra il 570 e le 1140 calorie più di quanto tu consuma ogni giorno.
Se segui la dieta del metabolismo, accetti di seguire un rigoroso programma pasto che trasforma il numero di calorie consumate quotidianamente. Ad esempio, un giorno prendi 3 pasti, ma un altro consumerà un pasto "reale" e due pasti solidi (basati su acqua, caffè o tè).
Un altro esempio, una tipica colazione è una tazza di caffè con un pezzo di zucchero. Non ti è permesso scambiare il tè con caffè o acqua in questo piano. Durante tutto il programma, bevi molta acqua (almeno 2 litri al giorno).
Regole principali:
Non dobbiamo imbrogliare! Il programma di 12 giorni è accurato e indica chiaramente ciò che deve essere consumato ogni giorno. Non puoi mangiare o bere qualcos'altro.
Cibo che puoi usare: sale e pepe, succo di limone, edulcortanti,